Воскресенье, 22.07.2018, 15:34
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Каталог файлов

Главная » Файлы » Мои файлы

Статья 1. Первый преподавательский уровень - инструктор хортинга. Спортивная степень - ИНСТРУКТОРСКИЙ РАНК 1, 2, 3 (Кандидат в мастера спор
04.08.2010, 14:59
Статья 1. Первый преподавательский уровень - инструктор хортинга.
Спортивная степень - ИНСТРУКТОРСКИЙ РАНК 1, 2, 3 (Кандидат в мастера спорта Национальной Федерации Хортинга). 


 
І. Отличительные квалификационные знаки различия:
Отличительный цвет: черный.
1 инструкторский ранк – Форма с шевроном черного цвета с одной полосой.
2 инструкторский ранк – Форма с шевроном черного цвета с двумя полосами.
3 инструкторский ранк – Форма с шевроном черного цвета с тремя полосами.
 
ІІ.Необходимые условия для подачи заявки на очередную спортивную степень:
1. Время владения предыдущим ранком:
- с9 ученического ранка на 1 инструкторский ранк: 6 месяцев;
- с1 инструкторского ранка на 2 инструкторский ранк: 1 год;
- со2 инструкторского ранка на 3 инструкторский ранк: 1 год.
2. Участие в официальных соревнованиях, семинарах и ранк-тестах. 
- с9 ученического ранка на 1 инструкторский ранк: региональных, национальных соревнований - 2, национальных семинаров - 2.
- с1 инструкторского ранка на 2 инструкторский ранк: региональных, национальных соревнований - 2, национальных семинаров - 2.
- со2 инструкторского ранка на 3 инструкторский ранк: региональных, национальных соревнований - 2, национальных семинаров - 2.
3. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность:
- помощь тренеру в проведении тренировочных занятий;
- участие в рекламных акциях вида спорта /показательных выступлениях, встречах/;
- помощь тренеру в наборе учебных групп, поддержании дисциплины на тренировках.
- участие в судействе региональных турниров в качестве судьи, 3 турнира.
4. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора.
- письменное разрешение тренера /рекомендательное письмо/, подается вместе с официальной заявкой на присвоение преподавательского уровня – инструктор хортинга.
 
ІІІ. Требования ранк-теста:
1. Теория:
- знания програмных требований на данную спортивную степень;
- состав судейской коллегии на соревнованиях по хортингу.
2. Общая и специальная физическая подготовка:
- отжимания от пола на кулаках, 60 раз;
- подъем корпуса из положения лежа на полу /пресс/, 70 раз;
- шпагат продольный /frontsplit /на левую, правую ногу/, 5 см от пола; 
- шпагат поперечный /side split/, 15 см от пола; 
- выпрыгивания вверх из приседа, 45 раз;
- тестовый кросс /3 раза в год во время семинара/, по 3 км.
3. Акробатическая подготовка:
- стойка на кулаках с опорой у стены, 40 сек.;
- стойка на руках без опоры, 5 сек.;
- рандат, 3 раза.
4. Базовая техника рук.
Блоки: боковой блок предплечьем верхний/средний на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/;
- локтевой блок верхний/средний на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/;
- блок двумя предплечьями верхний/средний/боковой (верхний, средний) на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/.
Удары: открытой ладонью в грудь/плечо/живот;
- ребром ладони в корпус/плечо/бедро.
5. Базовая техника ног.
Блоки: накладка стопой на опережение бокового удара ноги в бедро.
Удары: круговой обратный удар с разворота пяткой ноги /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении /на подходе, отходе/.
6. Базовые перемещения в поединке:
Фронтальная стойка:
- уход с линии атаки смещением в сторону отскоком, приставным шагом, в переходной стойке; 
- атака соперника в прыжке с ударом рукой /прямой, боковой, нижний/;
- атака соперника в прыжке с ударом ногой /коленом, стопой, голенью/;
7. Техника захватов и освобождений:
Захват обоих предплечий рук;
Захват руки с продергиванием на себя;
Захват ноги с продергиванием на себя.
8. Бросковая техника:
Зацеп одноименной ноги снаружи;
Зацеп одноименной ноги изнутри с захватом опорной ноги;
Подсад бедром и голенью;
Подхват под ногу снаружи;
Подхват изнутри;
Подбив тазом з перебросом назад;
Обратный бросок через бедро;
Бросок через плечи «мельница» /переворот через спину/.
9. Техника партера:
Удержание виседом "подушка";
Удержание сбоку или со стороны головы виседом;
Рычаг локтя животом;
Болевой прием на голеностопный сустав, захватом стопи предплечьем;
Удушающий прием захватом шеи ногами в замок;
Переходы на удержания: сбоку, со стороны ног - 2, со стороны головы - 2;
Переходы на удержания из положения "Ты на спине".
10. Демонстрация форм /подготовительных базовых комплексов/.
1. Форма "Инструкторская защитная"/ИЗ/ - «InstructorsDefensive Form» /IDF/, 
по счетам и самостоятельно.
2. Форма "Инструкторская атакующая"/ИА/ - «InstructorsAttacking Form» /IAF/, 
по счетам и самостоятельно.
11. Учебная практика: 
- самостоятельное проведение базовой тренировки.
12. Тактическая подготовка:
- разведка технических навыков соперника;
- распределение сил во время поединка;
- распределение сил на время всего соревнования;
- ведение поединка с соперником высокого роста;
- ведение поединка с низкорослым соперником роста;
- восстановление и продолжение сопротивления после получения сильного удара;
- ведение поединка и отражение атаки в углу Хорта;
- контроль времени поединка /отдельно каждого раунда/ готовя силы на концовку, спурт;
- ведение поединка в последние 10 секунд боя.
13. Спарринговая кондиция:
- боковой удар ногой в уровень головы из боевой стойки - 5 мин. поочередно правой и левой ногой с набеганием;
- бой стенью, 3 раунда по 2 минуты;
- подворот на бросок через бедро с партнером поочередно, за 1 минуту - 30 раз;
- бег с лежащим на плечах равного веса партнером, 1 мин.
14. Спарринговый тест:
10 двухминутных демонстрационных поединков с меняющимися противниками, без борьбы.
Экипировка: шлем, перчатки, капа, протектор на голень и стопу.
15. Восстановительные упражнения:
- сосредоточение и восстановление дыхания;
- снятие психологического напряжения, накопленного за время сдачи ранк-теста.
 
ІV. Документы, подтверждающие наличие степени.
- отметка в Международном Хортинг-паспорте о прохождении семинара и получении степени;
- инструкторский сертификат Национальной Федерации страны, подтверждающий присвоение данной ученической степени, выдается по окончании ранк-теста.
 
Категория: Мои файлы | Добавил: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Просмотров: 393 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои файлы [32]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz