Статья 1. Первый преподавательский уровень - инструктор хортинга. Спортивная степень - ИНСТРУКТОРСКИЙ РАНК 1, 2, 3 (Кандидат в мастера спор
04.08.2010, 14:59
Статья 1. Первый преподавательский уровень - инструктор хортинга. Спортивная степень - ИНСТРУКТОРСКИЙ РАНК 1, 2, 3 (Кандидат в мастера спорта Национальной Федерации Хортинга).
І. Отличительные квалификационные знаки различия: Отличительный цвет: черный. 1 инструкторский ранк – Форма с шевроном черного цвета с одной полосой. 2 инструкторский ранк – Форма с шевроном черного цвета с двумя полосами. 3 инструкторский ранк – Форма с шевроном черного цвета с тремя полосами.
ІІ.Необходимые условия для подачи заявки на очередную спортивную степень: 1. Время владения предыдущим ранком: - с9 ученического ранка на 1 инструкторский ранк: 6 месяцев; - с1 инструкторского ранка на 2 инструкторский ранк: 1 год; - со2 инструкторского ранка на 3 инструкторский ранк: 1 год. 2. Участие в официальных соревнованиях, семинарах и ранк-тестах. - с9 ученического ранка на 1 инструкторский ранк: региональных, национальных соревнований - 2, национальных семинаров - 2. - с1 инструкторского ранка на 2 инструкторский ранк: региональных, национальных соревнований - 2, национальных семинаров - 2. - со2 инструкторского ранка на 3 инструкторский ранк: региональных, национальных соревнований - 2, национальных семинаров - 2. 3. Общественная нагрузка, тренерская и судейская деятельность: - помощь тренеру в проведении тренировочных занятий; - участие в рекламных акциях вида спорта /показательных выступлениях, встречах/; - помощь тренеру в наборе учебных групп, поддержании дисциплины на тренировках. - участие в судействе региональных турниров в качестве судьи, 3 турнира. 4. Рекомендация представителя страны, региона, тренера-инструктора. - письменное разрешение тренера /рекомендательное письмо/, подается вместе с официальной заявкой на присвоение преподавательского уровня – инструктор хортинга.
ІІІ. Требования ранк-теста: 1. Теория: - знания програмных требований на данную спортивную степень; - состав судейской коллегии на соревнованиях по хортингу. 2. Общая и специальная физическая подготовка: - отжимания от пола на кулаках, 60 раз; - подъем корпуса из положения лежа на полу /пресс/, 70 раз; - шпагат продольный /frontsplit /на левую, правую ногу/, 5 см от пола; - шпагат поперечный /side split/, 15 см от пола; - выпрыгивания вверх из приседа, 45 раз; - тестовый кросс /3 раза в год во время семинара/, по 3 км. 3. Акробатическая подготовка: - стойка на кулаках с опорой у стены, 40 сек.; - стойка на руках без опоры, 5 сек.; - рандат, 3 раза. 4. Базовая техника рук. Блоки: боковой блок предплечьем верхний/средний на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/; - локтевой блок верхний/средний на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/; - блок двумя предплечьями верхний/средний/боковой (верхний, средний) на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/. Удары: открытой ладонью в грудь/плечо/живот; - ребром ладони в корпус/плечо/бедро. 5. Базовая техника ног. Блоки: накладка стопой на опережение бокового удара ноги в бедро. Удары: круговой обратный удар с разворота пяткой ноги /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении /на подходе, отходе/. 6. Базовые перемещения в поединке: Фронтальная стойка: - уход с линии атаки смещением в сторону отскоком, приставным шагом, в переходной стойке; - атака соперника в прыжке с ударом рукой /прямой, боковой, нижний/; - атака соперника в прыжке с ударом ногой /коленом, стопой, голенью/; 7. Техника захватов и освобождений: Захват обоих предплечий рук; Захват руки с продергиванием на себя; Захват ноги с продергиванием на себя. 8. Бросковая техника: Зацеп одноименной ноги снаружи; Зацеп одноименной ноги изнутри с захватом опорной ноги; Подсад бедром и голенью; Подхват под ногу снаружи; Подхват изнутри; Подбив тазом з перебросом назад; Обратный бросок через бедро; Бросок через плечи «мельница» /переворот через спину/. 9. Техника партера: Удержание виседом "подушка"; Удержание сбоку или со стороны головы виседом; Рычаг локтя животом; Болевой прием на голеностопный сустав, захватом стопи предплечьем; Удушающий прием захватом шеи ногами в замок; Переходы на удержания: сбоку, со стороны ног - 2, со стороны головы - 2; Переходы на удержания из положения "Ты на спине". 10. Демонстрация форм /подготовительных базовых комплексов/. 1. Форма "Инструкторская защитная"/ИЗ/ - «InstructorsDefensive Form» /IDF/, по счетам и самостоятельно. 2. Форма "Инструкторская атакующая"/ИА/ - «InstructorsAttacking Form» /IAF/, по счетам и самостоятельно. 11. Учебная практика: - самостоятельное проведение базовой тренировки. 12. Тактическая подготовка: - разведка технических навыков соперника; - распределение сил во время поединка; - распределение сил на время всего соревнования; - ведение поединка с соперником высокого роста; - ведение поединка с низкорослым соперником роста; - восстановление и продолжение сопротивления после получения сильного удара; - ведение поединка и отражение атаки в углу Хорта; - контроль времени поединка /отдельно каждого раунда/ готовя силы на концовку, спурт; - ведение поединка в последние 10 секунд боя. 13. Спарринговая кондиция: - боковой удар ногой в уровень головы из боевой стойки - 5 мин. поочередно правой и левой ногой с набеганием; - бой стенью, 3 раунда по 2 минуты; - подворот на бросок через бедро с партнером поочередно, за 1 минуту - 30 раз; - бег с лежащим на плечах равного веса партнером, 1 мин. 14. Спарринговый тест: 10 двухминутных демонстрационных поединков с меняющимися противниками, без борьбы. Экипировка: шлем, перчатки, капа, протектор на голень и стопу. 15. Восстановительные упражнения: - сосредоточение и восстановление дыхания; - снятие психологического напряжения, накопленного за время сдачи ранк-теста.
ІV. Документы, подтверждающие наличие степени. - отметка в Международном Хортинг-паспорте о прохождении семинара и получении степени; - инструкторский сертификат Национальной Федерации страны, подтверждающий присвоение данной ученической степени, выдается по окончании ранк-теста.
