Техника и методика обучения для групп начальной подготовки І года обучения (8-9 лет)
04.08.2010, 15:20
Техника и методика обучения для групп начальной подготовки І года обучения (8-9 лет)
Основные положения хортиста и передвижения его на хорте. Правила спортивного этикета хортинга. Захваты и освобождения от них. Подвижные игры: общеразвивающего характера; специально-прикладного характера; с технико-тактическим уклоном ("Чехарда", "Бой петухов" с элементами подсечек, зацепов, отхватов, подхватов; эстафеты с элементами борьбы и для развития физических качеств). Упражнения на: потерю равновесия; прикосновения ног руками; прикосновения и подсечки ног ногами; выталкивание за границы хорту; отрыв партнера от опоры. Игра в регби по установленным правилам с набивным мячом. Изучение парных положений: на месте и в движении (партнер находится в положении упора присева на коленах и кистях): животом лежа на партнере в четырех направлениях; спиной лежа на партнере в четырех направлениях; снизу под партнером в четырех направлениях; разные варианты стоек на партнере.
Знакомство с техникой партера в поединке хортинга: В положении лежа - удержание, болевые приемы, удушающие захваты; с выведением из равновесия без помощи ног и с подсечкой захватом руки и головы. Защита: выставить ногу в сторону рывка, наклониться в сторону нападения атакующего, освободиться от захвата выкручиванием или рывком. Контрприем: накрывание выставлением ноги в сторону поворота - удержание поперек; рычаг локтя с захватом руки между ногами; задняя подножка.
Техника приемов в стойке Страховки: 1. Падение на спину согнув ноги, страховка двумя ладонями рук; 2. Падение на сторону согнув одну ногу, страховка одной ладонью руки /левой, правой/. 3. Страховка в кувырке вперед, страховка двумя ладонями рук; 4. Падение на согнутые руки из фронтальной стойки. Базовые стойки: 1. Стойка этикета; 2. Нижняя позиция этикета; 3. Боевая стойка /левосторонняя, правосторонняя/, основные параметры, варианты использования в поединке. Базовые перемещения в поединке: 1. Подход шагом вперед; 2. Отход шагом назад. Техника рук: Блоки: 1. Верхний блок на месте и в перемещении; 2. Нижний блок на месте и в перемещении; Удары: 1. Прямой удар в подбородок на месте и в перемещении; 2. Прямой удар в корпус на месте и в перемещении. Техника ног: Блоки: 1. Блок голенью от бокового удара ноги в бедро. Удары: 1. Прямой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении; 2. Прямой удар ногой /в корпус, в голову/ на месте и в перемещении;
Техника приемов в партере Основные положения поединка в партере: 1. Положение "ты сверху"; 2. Положение "ты снизу"; 3. Положение "ты сбоку в захвате"; 4. Положение "ты за спиной"; 5. Положение "соперник за спиной"; 6. Положение "ты в захвате ногами": - за шею; - за руку; - за ногу; 7. Положение "ты на коленях": - на одном, - на обеих, - с упором рук. Переворачивание: 1. Захватом руки рывком или толчком. Защита: выставить ногу или руку в сторону рывка или возвратиться грудью к атакующему; 2. Захватом рук сбоку. Защита: развести руки в стороны, выставить дальнюю ногу вперед - вбок, повернуться грудью к атакующему, стать в стойку. Контрприйом: переворот через себя; удержание со стороны головы. Удержание: 1. Сбоку - с захватом туловища; без захвата руки под плечо, лежа на животе; с обратным захватом; выседом и др. Защита: упереться голенью и предплечьем в атакующего; перевернуться на живот. Выходы из удержания: садясь, отталкивая голову ногой; переворачивая через себя; сталкивая вперед через мост; выкручиваясь; узлом ноги; с помощью ноги; со стороны плеча; захватывая ближнюю руку снаружи; захватывая ближнюю руку изнутри. Защита: прижать согнутые руки и ноги к груди, не разрешить атакующему прижаться грудью и захватить руки; перевернуться на живот, обвить ноги соперника. Выходы: рывком вбок; выкручиваясь; обвить ногу. Болевые приемы: 1. Рычаг локтя через бедро. Защита: сцепить руки, повернуться, снять локоть с бедра, развернуть руки локтем вверх, захватить туловище и обвить ногу. Удушающие приемы (захваты): 1. Удушение предплечьем.