Понедельник, 10.12.2018, 18:22
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Каталог файлов

Главная » Файлы » Мои файлы

Техника и методика обучения для групп начальной подготовки І года обучения (8-9 лет)
04.08.2010, 15:20
Техника и методика обучения для групп начальной подготовки І года обучения (8-9 лет) 


Основные положения хортиста и передвижения его на хорте. Правила спортивного этикета хортинга. Захваты и освобождения от них. 
Подвижные игры: общеразвивающего характера; специально-прикладного характера; с технико-тактическим уклоном ("Чехарда", "Бой петухов" с элементами подсечек, зацепов, отхватов, подхватов; эстафеты с элементами борьбы и для развития физических качеств). 
Упражнения на: потерю равновесия; прикосновения ног руками; прикосновения и подсечки ног ногами; выталкивание за границы хорту; отрыв партнера от опоры. Игра в регби по установленным правилам с набивным мячом. 
Изучение парных положений: на месте и в движении (партнер находится в положении упора присева на коленах и кистях): животом лежа на партнере в четырех направлениях; спиной лежа на партнере в четырех направлениях; снизу под партнером в четырех направлениях; разные варианты стоек на партнере. 


Знакомство с техникой партера в поединке хортинга: 
В положении лежа - удержание, болевые приемы, удушающие захваты; 
с выведением из равновесия без помощи ног и с подсечкой захватом руки и головы. 
Защита: выставить ногу в сторону рывка, наклониться в сторону нападения атакующего, освободиться от захвата выкручиванием или рывком. 
Контрприем: накрывание выставлением ноги в сторону поворота - удержание поперек; рычаг локтя с захватом руки между ногами; задняя подножка. 



Техника приемов в стойке 
Страховки: 
1. Падение на спину согнув ноги, страховка двумя ладонями рук; 
2. Падение на сторону согнув одну ногу, страховка одной ладонью руки /левой, правой/. 
3. Страховка в кувырке вперед, страховка двумя ладонями рук; 
4. Падение на согнутые руки из фронтальной стойки. 
Базовые стойки: 
1. Стойка этикета; 
2. Нижняя позиция этикета; 
3. Боевая стойка /левосторонняя, правосторонняя/, основные параметры, варианты использования в поединке. 
Базовые перемещения в поединке: 
1. Подход шагом вперед; 
2. Отход шагом назад. 
Техника рук: 
Блоки: 
1. Верхний блок на месте и в перемещении; 
2. Нижний блок на месте и в перемещении; 
Удары: 
1. Прямой удар в подбородок на месте и в перемещении; 
2. Прямой удар в корпус на месте и в перемещении. 
Техника ног: 
Блоки: 
1. Блок голенью от бокового удара ноги в бедро. 
Удары: 
1. Прямой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении; 
2. Прямой удар ногой /в корпус, в голову/ на месте и в перемещении; 



Техника приемов в партере 
Основные положения поединка в партере: 
1. Положение "ты сверху"; 
2. Положение "ты снизу"; 
3. Положение "ты сбоку в захвате"; 
4. Положение "ты за спиной"; 
5. Положение "соперник за спиной"; 
6. Положение "ты в захвате ногами": - за шею; - за руку; - за ногу; 
7. Положение "ты на коленях": - на одном, - на обеих, - с упором рук. 
Переворачивание: 
1. Захватом руки рывком или толчком. 
Защита: выставить ногу или руку в сторону рывка или возвратиться грудью к атакующему; 
2. Захватом рук сбоку. 
Защита: развести руки в стороны, выставить дальнюю ногу вперед - вбок, повернуться грудью к атакующему, стать в стойку. 
Контрприйом: переворот через себя; удержание со стороны головы. 
Удержание: 
1. Сбоку - с захватом туловища; без захвата руки под плечо, лежа на животе; с обратным захватом; выседом и др. 
Защита: упереться голенью и предплечьем в атакующего; перевернуться на живот. 
Выходы из удержания: садясь, отталкивая голову ногой; переворачивая через себя; сталкивая вперед через мост; выкручиваясь; узлом ноги; с помощью ноги; со стороны плеча; захватывая ближнюю руку снаружи; захватывая ближнюю руку изнутри. 
Защита: прижать согнутые руки и ноги к груди, не разрешить атакующему прижаться грудью и захватить руки; перевернуться на живот, обвить ноги соперника. 
Выходы: рывком вбок; выкручиваясь; обвить ногу. 
Болевые приемы: 
1. Рычаг локтя через бедро. 
Защита: сцепить руки, повернуться, снять локоть с бедра, развернуть руки локтем вверх, захватить туловище и обвить ногу. 
Удушающие приемы (захваты): 
1. Удушение предплечьем.
Категория: Мои файлы | Добавил: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Просмотров: 317 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои файлы [32]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 89
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz