Воскресенье, 22.07.2018, 15:37
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Каталог файлов

Главная » Файлы » Мои файлы

Техника и методика обучения для групп начальной подготовки ІІ года обучения (9-10 лет)
04.08.2010, 15:24
Техника и методика обучения для групп начальной подготовки ІІ года обучения (9-10 лет) 


Усовершенствование боевой стойки хортиста. Передвижение, верный захват, надежный захват, уверенный захват и освобождение от него. 
Подвижные игры: общеразвивающего характера; специально-прикладного характера; с технико-тактическим уклоном (общеразвивающего и общефизического характера с элементами техники хортинга; эстафеты с вышеупомянутыми требованиями). 



Техника приемов в стойке 
Базовые стойки: 
1. Фронтальная боевая стойка /основные параметры, варианты использования в поединке/. 
Базовые перемещения в поединке: 
1. Сокращения дистанции /варианты подскоков/; 
2. Разрывы дистанции /варианты отскоков/. 
Техника захватов и освобождений: 
1. Одноименный прямой захват предплечья. 



Техника рук: 
Блоки: 
1. Внутренний средний блок на месте и в перемещении; 
2. Внешний средний блок на месте и в перемещении; 
Удары: 
1. Боковой удар в подбородок на месте и в перемещении; 
2. Боковой удар в корпус на месте и в перемещении. 


Техника ног: 
1. Боковой удар ногой /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении. 
Изучение форм /подготовительных базовых комплексов/: 
1. Форма "Первая защитная" /1З/ - "First Defensive Form" /1D/, под счет и самостоятельно. 
2. Форма "Первая атакующая" /1А/ - "First Attacking Form" /1A/, под счет и самостоятельно. 


Бросковая техника: 
1. Боковая подсечка под выставленную ногу: захватом руки и корпуса, двух рук; с теми же захватами во время отступления и наступления соперника. 
Защита: отставить ногу назад; перенести ногу через ногу соперника; захватить ногу соперника. 
Контрприйом: боковая подсечка (переподсечка); подхват изнутри. 
2. Подсечка изнутри под одноименную пятку: захватом руки и туловища; захватом руки и головы; руки в двух местах (запястье и плечо) - во время наступления соперника. 
Защита: увеличить дистанцию, согнуться, перенести центр веса назад. 
Контрприемы: боковая подсечка против подсечки под пятку изнутри; выведение из равновесия скручиванием. 
З. Подсечка изнутри разноименной пяткой: захватом руки и корпуса, двух рук, руки и головы; руки в двух местах (запястье и плечо) - во время наступления соперника. 
Защита: увеличить дистанцию, согнуться, перенести центр веса назад. 
Контрприем: боковая подсечка против подсечки изнутри разноименной пяткой. 
4. Подсечка изнутри под одноименную пятку: захватом руки и корпуса; захватом двух рук; руки в двух местах (запястье и плечо) - во время отступления соперника. 
Защита: увеличить дистанцию, согнуться, перенести центр веса вперед. 
Контрприемы: боковая подсечка против подсечки под пятку изнутри; выведение из равновесия скручиванием. 
5. Зацеп изнутри: захватом руки и корпуса; захватом руки и головы - во время отступления соперника. 
Защита: держать дистанцию; выставить одну ногу вперед, контролировать движения. 
Контрприем: боковая подсечка против броска зацепом изнутри. 
6. Задняя подсечка под пятку: захватом руки и корпуса; руки и головы; захватом двух рук - во время отступления соперника; заведением. 
Защита: отставить ногу назад; перенести ногу через атакующего; захватить ногу атакующего. 
Контрприем: подсечка изнутри пяткой против задней подсечки под пятку. 



Техника приемов в партере 
Переводы поединка в партер: 
1. Броском и опрокидыванием; 
2. С болевым захватом; 
3. С удушающим захватом. 


Удержания: 
1. Основное удержание сбоку: с захватом шеи и руки под плечо. 
Защита: упереться голенью и предплечьем в атакующего; перевернуться на живот. 
Выходы: садясь; отталкивая голову ногой; переворачивая через себя; сталкивая. 
2. Вариант удержания сбоку: с захватом дальнего плеча из-под руки и ближней руки под плечом. 
Защита: прижать свои согнутые руки и ноги к груди, не разрешить атакующему прижаться грудью к груди и захватить руки; перевернуться на живот. 
Выходы: рывком в сторону; выкручиваясь. 
З. Удержание сбоку с выключением ближнего плеча: с захватом шеи и руки в ручной замок. 
Защита: упереться голенью и предплечьем в атакующего; перевернуться на живот. 
Выходы: садясь; отталкивая голову ногой; переворачивая через себя; сталкивая. 
4. Удержание поперек: с захватом дальнего плеча из-под шеи и захватом ноги. 
Защита: оттолкнуть голенями атакующего; скинуть атакующего, становясь на мост, и положить голову на его туловище. 
5. Вариант удержания поперек: с захватом дальней руки одноименной рукой; с захватом дальней руки разноименной рукой; с захватом ближней руки между ногами. 
Защита: скинуть атакующего, становясь на мост, и положить голову на его туловище. 
Контрприем: удушение предплечьем. 
6. Удержание со стороны головы: с захватом рук и корпуса. 
Защита: подвести ноги и оттолкнуть руками; сжать шею руками. 
Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. 
Контрприем: удержание со стороны головы после ухода вращением. 
7. Вариант удержание со стороны головы: с захватом рук; с захватом корпуса; с обратным захватом рук; с обратным захватом со стороны головы. 
Защита: подвести ноги и оттолкнуть руками; сжать шею руками. 
Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. 
Контрприем: удержание со стороны головы после выхода вращением. 
8. Удержание верхом: с захватом шеи и обвиванием ног в растяжку. 
Защита: упереться в плечи атакующего; выпрямить руки и перевернуться на живот, подвести руки под ноги атакующего и сбросить его через голову; сбивая захватом руки, обхватить ногу ногами. 
Контрприеми: перегибание (рычаг) локтя через предплечье; узел плеча; рычаг на оба бедра.
Категория: Мои файлы | Добавил: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Просмотров: 538 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои файлы [32]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz