Воскресенье, 22.07.2018, 15:36
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Каталог файлов

Главная » Файлы » Мои файлы

Техника и методика обучения для групп начальной подготовки ІІІ года обучения (10-11 лет)
04.08.2010, 15:22
Техника и методика обучения для групп начальной подготовки ІІІ года обучения (10-11 лет) 


Усовершенствование боевой стойки хортиста, передвижений, захватов и освобождений от них. 
Подвижные игры: общеразвивающего характера; специально-прикладного характера; с технико-тактическим уклоном (общеразвивающего и общефизического характера с элементами техники хортинга; эстафеты с вышеупомянутыми требованиями). 



Техника приемов в стойке 
Базовые стойки: 
1. Переходная стойка /основные параметры, варианты использования в поединке/. 
Базовые перемещения в поединке: 
1. Подход в переходной стойке /варианты подходов/; 
2. Отход в переходной стойке /варианты отходов/. 
Техника захватов и освобождений: 
1. Прямой захват ноги /за бедро, за голень/ одной рукой. 


Техника рук: 
Блоки: 
1. Скрестный нижний блок на месте и в перемещении, варианты контратак; 
2. Скрестный средний блок на месте и в перемещении, варианты контратак; 
3. Скрестный верхний блок на месте и в перемещении, варианты контратак. 
Удары: 
1. Удар снизу в подбородок на месте и в перемещении; 
2. Удар снизуй в корпус на месте и в перемещении. 


Техника ног: 
Блоки: 
1. Блок коленом от бокового удара ноги в корпус; 
2. Блок голенью от прямого удара ноги по внутренней части бедра. 
Удары коленом и удар ногой в сторону: 
1. Прямой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении - нанесение ударов в клинче (с захватом головы руками на затылке соперника, руки упираются у грудь сопернику, руки не соединяются в пальцах, а охватывают шею) - отклонением своего корпуса назад захватом головы соперника к одноименному плечу ноги, которой наносится удар; 
2. Круговой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении - нанесение удара передней и задней ногой, "проносом", ударные атаки соперника как будто удар проходит сквозь него (в клинче и без него); с разворотом тела в сторону удара; 
3. Боковой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении - нанесение удара в клинче с захватом за голову; отведением и боковым "проносом" колена, нанесение удара внутренней поверхностью колена; с направлением соперника рывком навстречу удара для усиления его действия. 
4. Удар ногой в сторону /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении вперед и в сторону, боком - стопой и ребром стопы. 
Изучение форм /подготовительных базовых комплексов/: 
1. Форма "Вторая защитная" /2З/ - "Second Defensive Form" /2D/, под счет и самостоятельно. 
2. Форма "Вторая атакующая" /2А/ - "Second Attacking Form" /2A/, под счет и самостоятельно. 


Бросковая техника: 
1. Передняя подсечка в колено: захватом руки и корпуса; захватом руки и головы. 
Защита: держать дистанцию; упереться рукой в бедро. 
Контрприеми: бросок захватом ноги атакующего против передней подсечки в колено; подсечка против броска передней подсечки в колено. 
2. Передняя подсечка: захватом руки и корпуса; захватом руки и головы. 
Защита: держать дистанцию; упереться рукой в бедро. 
Контрприеми: бросок захватом ноги атакующего против передней подсечки; подсечка изнутри под пятку одноименной ноги против броска передней подсечки. 
З. Боковая подсечка под две ноги в темп шагов: захватом руки и корпуса; двух рук за плечи; двух рук за запястье; руки и головы. 
Защита: опустить центр тяжести; збить темп передвижения. 
Контрприем: передняя подсечка против боковой подсечки под две ноги в темп шагов. 
4. Отхват под ногу снаружи: захватом руки и корпуса; руки и головы; руки за запястье и плечо; запястье и руки под плечо. 
Защита: заходя во время атаки в сторону, наклониться вперед и оттолкнуть атакующего в момент сближения. 
Контрприеми: отхват под одну ногу снаружи против отхвата под одну ногу снаружи; задняя подножка против отхвата под одну ногу снаружи. 
5. Задняя подножка: захватом руки и корпуса; руки и шеи спереди; двух рук. 
Защита: не дать перекрыть ногу; заходя во время атаки в сторону, наклониться вперед и оттолкнуть атакующего в момент сближения. 
Контрприеми: задняя подножка против задней подножки; отхват под ногу снаружи против задней подножки. 
б. Бросок через бедро в разножке с захватом шеи: захватом руки за запястье и шеи; захватом плеча и шеи. 
Защита: не разрешить захватить шею; упереться рукой в сторону; не разрешить атакующему подвернуться; зашагнуть во время подворота. 
Контрприеми: посадка под две ноги против броска через бедро в разножке с захватом шеи; бросок через грудь скручиванием против броска через бедро в разножке с захватом шеи. 



Техника приемов в партере 


Удержания: 
1. Удержание выседом "подушка": с захватом руки и корпуса. 
Защита: подвести ноги и оттолкнуться руками. 
Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. 
Контрприем: удержание со стороны головы после выхода вращением. 
2. Вариант удержания выседом "подушка": с захватом двух рук; руки и собственного запястья. 
Защита: подвести ноги и оттолкнуться руками. 
Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. 
Контрприем: удержание со стороны головы после ухода вращением. 
3. Удержание сбоку или со стороны головы выседом: с захватом двух рук; с захватом руки и шеи. 
Защита: подвести ноги и оттолкнуться руками. 
Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. 
Контрприем: удержание со стороны головы после выхода вращением. 
4. Вариант удержания верхом с захватом рук; без захвата рук; с захватом корпуса. 
Защита: упереться в плечи атакующего; выпрямить руки и возвратиться на живот; подвести руки под ноги атакующего и снять его через голову; сбивая захватом руки, положить ногу на ногу. 
Контрприем: перегибание (рычаг) локтя через предплечье; узел плеча; рычаг на два бедра. 
5. Удержание с помощью ног: с "треугольным" захватом руки и шеи. 
Защита: разорвать "треугольный" замок. 
Контратака: удержание спиной после выхода вращением. 
б. Вариант удержания с помощью ног: с захватом руки. 
Защита: разорвать "треугольный" замок. 
Контратака: удержание спиной после выхода вращением. 


Принципы атаки в борьбе лежа (в партере): 
1. Переходы на удержание: со спины; со стороны ног; со стороны головы; сбоку; со стороны плеча; снизу. 
2. Переходы на болевые приемы: со спины; со стороны ног; со стороны головы; сбоку; со стороны плеча; снизу. 
3. Переходы на удушающие захваты: со спины; со стороны ног; со стороны головы; сбоку; со стороны плеча; снизу.
Категория: Мои файлы | Добавил: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Просмотров: 751 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои файлы [32]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz