Техника и методика обучения для групп спортивного усовершенствования І года обучения (16-17 лет)
04.08.2010, 15:31
Техника и методика обучения для групп спортивного усовершенствования І года обучения (16-17 лет)
Усовершенствование боевой стойки хортиста, передвижений, захватов и освобождений от них; наработка "чувства дистанции", "чувства времени" ("тайминг"). Подвижные игры: общеразвивающего, специально-прикладного характера, с технико-тактическим уклоном.
Техника приемов в стойке
Техника рук: Блоки: 1. Боковой блок предплечьем верхний/средний на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/; 2. Локтевой блок верхний/средний на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/; 3. Блок двумя предплечьями верхний/средний/боковой (верхний, средний) на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/. Удары: 1. Удар открытой ладонью в корпус /плечо/; 2. Удар ребром ладони в корпус /плечо/бедро.
Техника ног: Удары: 1. Прямой удар ногой в прыжке /в корпус, в голову/ передней ногой, задней ногой, подскоком; 2. Боковой удар ногой в прыжке /в корпус, в голову/ передней ногой, задней ногой, подскоком; 3. Удар ногой в сторону в прыжке /в корпус, в голову/ передней ногой, задней ногой, подскоком.
Изучение форм /подготовительных базовых комплексов/: 1. Форма "Инструкторская защитная"/ИЗ/ - "Instructors Defensive Form" /IDF/, под счет и самостоятельно. 2. Форма "Инструкторская атакующая"/ИА/ - "Instructors Attacking Form" /IAF/, под счет и самостоятельно
Бросковая техника: 1. Бросок через спину с захватом руки под плечо: с помощью ног; с помощью бедра; с помощью спины. Защита: сделать шаг в сторону броска; упереться рукой в бедро. Контрприемы: удушение предплечьем; выведение из равновесия рывком. 2. Боковой переворот: захватом шеи (плеча) и бедра. Защита: отставить ногу назад, забежать назад, зацепить ногу атакующего. Контрприем: сваливание, удержание выседом. Ударно-бросковые комбинации: 1. Зацеп снаружи одноименной ноги от ударной комбинации: левый прямой-правый боковой в голову (техника первого раунда хортинга). 2. Переворот за бедро захватом одноименного бедра снаружи от ударной комбинации: правый прямой в голову-левый снизу по печени (техника первого раунда хортинга).
Техника приемов в партере Удержания: 1. Удержание спиной захватом рук под плечо. Перевороты: 1. Переворот ногами.
Болевые приемы: Дальнейшее усовершенствование арсенала болевых приемов партера на руки и ноги, переходы от болевых к удушающим захватам.
Комбинации партера: 1. При выходе соперника из удержание верхом - болевой прием на руку (рычаг локтя) между ногами. 2. Перекат соперника из его верхней позиции подсадом голенью в ногу - переход на удержание захватом руки и шеи. 3. После прорыва на удержание переход на болевые приемы: на руку (кистевые, локтевые и плечевые заломы): на ногу (рычаг колена, защемление ахиллова сухожилия). 4. Подбор личной индивидуальной техники партера (удержаний, болевых и удушающих приемов, захватов и рычагов).
Удушающие приемы: Научить способам захвата на удушение предплечьем сверху: - вход пальцами; - при захвате одноименного плеча.
Техника и тактика поединка 1. Обратный выхват бедра и таза: обратным захватом корпуса и бедра сзади. Защита: отставить ногу назад, забежать назад, зацепить ногу атакующего. Контрприемы: подсечка изнутри против броска "обратный выхват бедра и таза"; сваливание, удержание выседом.
Тактические задачи: 1. Восстановление и продолжение сопротивления после получения сильного удара; 2. Ведение поединка и отражение атаки в углу хорта; 3. Контроль времени поединка /отдельно каждого раунда/ готовя силы на концовку, спурт; 4. Ведение поединка в последние 10 секунд боя.
