Пятница, 17.08.2018, 02:46
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Каталог файлов

Главная » Файлы » Мои файлы

Техника и методика обучения для групп спортивного усовершенствования І года обучения (16-17 лет)
04.08.2010, 15:31
Техника и методика обучения для групп спортивного усовершенствования І года обучения (16-17 лет) 


Усовершенствование боевой стойки хортиста, передвижений, захватов и освобождений от них; наработка "чувства дистанции", "чувства времени" ("тайминг"). 
Подвижные игры: общеразвивающего, специально-прикладного характера, с технико-тактическим уклоном. 



Техника приемов в стойке 


Техника рук: 
Блоки: 
1. Боковой блок предплечьем верхний/средний на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/; 
2. Локтевой блок верхний/средний на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/; 
3. Блок двумя предплечьями верхний/средний/боковой (верхний, средний) на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/. 
Удары: 
1. Удар открытой ладонью в корпус /плечо/; 
2. Удар ребром ладони в корпус /плечо/бедро. 


Техника ног: 
Удары: 
1. Прямой удар ногой в прыжке /в корпус, в голову/ передней ногой, задней ногой, подскоком; 
2. Боковой удар ногой в прыжке /в корпус, в голову/ передней ногой, задней ногой, подскоком; 
3. Удар ногой в сторону в прыжке /в корпус, в голову/ передней ногой, задней ногой, подскоком. 


Изучение форм /подготовительных базовых комплексов/: 
1. Форма "Инструкторская защитная"/ИЗ/ - "Instructors Defensive Form" /IDF/, под счет и самостоятельно. 
2. Форма "Инструкторская атакующая"/ИА/ - "Instructors Attacking Form" /IAF/, под счет и самостоятельно 


Бросковая техника: 
1. Бросок через спину с захватом руки под плечо: с помощью ног; с помощью бедра; с помощью спины. 
Защита: сделать шаг в сторону броска; упереться рукой в бедро. 
Контрприемы: удушение предплечьем; выведение из равновесия рывком. 
2. Боковой переворот: захватом шеи (плеча) и бедра. 
Защита: отставить ногу назад, забежать назад, зацепить ногу атакующего. 
Контрприем: сваливание, удержание выседом. 
Ударно-бросковые комбинации: 
1. Зацеп снаружи одноименной ноги от ударной комбинации: левый прямой-правый боковой в голову (техника первого раунда хортинга). 
2. Переворот за бедро захватом одноименного бедра снаружи от ударной комбинации: правый прямой в голову-левый снизу по печени (техника первого раунда хортинга). 





Техника приемов в партере 
Удержания: 
1. Удержание спиной захватом рук под плечо. 
Перевороты: 
1. Переворот ногами. 


Болевые приемы: 
Дальнейшее усовершенствование арсенала болевых приемов партера на руки и ноги, переходы от болевых к удушающим захватам. 


Комбинации партера: 
1. При выходе соперника из удержание верхом - болевой прием на руку (рычаг локтя) между ногами. 
2. Перекат соперника из его верхней позиции подсадом голенью в ногу - переход на удержание захватом руки и шеи. 
3. После прорыва на удержание переход на болевые приемы: на руку (кистевые, локтевые и плечевые заломы): на ногу (рычаг колена, защемление ахиллова сухожилия). 
4. Подбор личной индивидуальной техники партера (удержаний, болевых и удушающих приемов, захватов и рычагов). 


Удушающие приемы: 
Научить способам захвата на удушение предплечьем сверху: 
- вход пальцами; 
- при захвате одноименного плеча. 



Техника и тактика поединка 
1. Обратный выхват бедра и таза: обратным захватом корпуса и бедра сзади. 
Защита: отставить ногу назад, забежать назад, зацепить ногу атакующего. 
Контрприемы: подсечка изнутри против броска "обратный выхват бедра и таза"; сваливание, удержание выседом. 


Тактические задачи: 
1. Восстановление и продолжение сопротивления после получения сильного удара; 
2. Ведение поединка и отражение атаки в углу хорта; 
3. Контроль времени поединка /отдельно каждого раунда/ готовя силы на концовку, спурт; 
4. Ведение поединка в последние 10 секунд боя.
Категория: Мои файлы | Добавил: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Просмотров: 455 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 2.0/1
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои файлы [32]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz