Воскресенье, 22.07.2018, 15:39
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Каталог файлов

Главная » Файлы » Мои файлы

Техника и методика обучения для учебно-тренировочных групп ІІ года обучения (12-13 лет)
04.08.2010, 15:26
Техника и методика обучения для учебно-тренировочных групп ІІ года обучения (12-13 лет) 


Усовершенствование боевой стойки хортиста, передвижений, захватов, освобождений от них; наработка "чувства дистанции", "чувства времени" ("тайминг"). 
Подвижные игры: общеразвивающего характера, специально-прикладного характера, с технико-тактическим уклоном. 



Техника приемов в стойке 
Базовые стойки: 
1. Низкая боевая стойка /основные параметры, варианты использования в поединке/. 
Базовые перемещения в поединке: 
1. Смена боевой стойки на месте /варианты изменения стойки/; 
2. Смена боевой стойки набеганием. 
Техника захватов и освобождений: 
1. Захват корпуса двумя руками; 
2. Захват корпуса сзади продергиванием руки; 
3. Захват за голову и корпус. 


Техника рук: 
Блоки: 
1. Отбрасывающий средний, нижний блок на месте и в перемещении, варианты контратак; 
Удары: 
2. Раскрученный удар в подбородок на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/; 


Техника ног: 
Блоки: 
1. Внутренний збив голенью прямого удара ноги /колена/ в корпус. 
Бросковая техника: 
1. Бросок упором стопы в живот: захватом двух рук; рук за запястье и плечо. 
Защита: выпрямиться, присесть, послать таз вперед; повернуться боком к атакующему, збить рукой ногу в сторону. 
Контрприемы: бросок захватом ног против броска упором стопы в живот; удержание сбоку против броска упором стопы в живот. 
2. Бросок упором стопы в живот в сторону: захватом двух рук; руки и плеча. 
Защита: выпрямиться, присесть, послать таз вперед; повернуться боком к атакующему, збить рукой ногу в сторону. 
Контрприемы: бросок захватом ног против броска упором стопы в живот в сторону; удержание сбоку против броска упором стопы в живот в сторону. 
3. Бросок подсадом голенью садясь: захватом руки и корпуса сзади; двух рук; руки и шеи. 
Защита: выпрямиться, присесть, послать таз вперед; повернуться к атакующему, збить его ногу в сторону. 
Контрприемы: бросок двух ног против броска подсадом голенью садясь; удержание сбоку против броска подсадом голенью садясь. 
4. Бросок захватом двух ног: разводя ноги в стороны; вынося ноги в стороны; отталкиваясь вперед без отрыва. 
Защита: взять захват за руки; подняться в одноименную стойку; упереться рукой в плечо. 
Контрприемы: бросок упором ступы в живот против броска захватом двух ног; бросок подхватом против броска захватом двух ног. 
5. Бросок через спину: захватом руки на плечо; захватом руки и шеи из-под руки. 
Защита: не разрешить атакующему подвернуться, выставить ногу в сторону его поворота. 
Контрприемы: задняя подножка против броска через спину; бросок через грудь против броска через спину; бросок подсадом против броска через спину. 
6. Бросок через спину с захватом одной рукой. 
Защита: оттолкнуть атакующего, согнуться; сорвать захват рывком или выкручиванием; сделать шаг в сторону скручивания. 
Контрприем: зацеп голенью против броска через спину с одним захватом. 



Техника приемов в партере 
Удушающие захваты: 
1. Удушающий прием спереди, захватом шеи спереди и выставлением предплечья. 
Защита: прижать подбородок к груди; закрыться рукой сбоку; не разрешить захват, контролировать захват и движение. 
2. Удушающий прием спереди, захватом руки под плечо и прижиманием запястьем к полу хорта. 
Защита: прижать подбородок к груди; закрыться рукой сбоку; не разрешить захват, контролировать захват и движение. 
3. Удушающий прием сзади плечом и предплечьем с упором в затылок. 
Защита: прижать подбородок к груди; закрыться рукой сбоку; не разрешить захват, контролировать захват и движение. 
5. Удушающий прием сзади предплечьем, захватом своей руки за запястье и прижимая шею к груди. 
Защита: прижать подбородок к груди; закрыться руками сбоку; не разрешить захват, контролировать захват и движение. 
б. Удушающий прием сзади двумя кистями в замке, прижимая шею к груди. 
Защита: прижать подбородок к груди; закрыться руками сбоку; не разрешить захват, контролировать захват и движение. 
7. Варианты удушающих приемов с помощью ног. 
Защита: прижать подбородок к груди; закрыться руками сбоку; не разрешить захват, контролировать захват и движение. 


Переходы на удержание: 
1. Первый прорыв на удержание из положения "ты сбоку" - притягиванием захватами рук и ног. 
2. Второй прорыв на удержание из положения "ты сбоку" - отбрасыванием конечностей и захватом корпуса и шеи, руки, ноги. 
3. Первый прорыв на удержание из положения "ты со стороны головы" - захват руки и шеи под 45 градусов от головы (диагональный захват). 
4. Второй прорыв на удержание из положения "ты со стороны головы" - захват за шею из-под головы и дальней руки на плечо. 
5. Первый прорыв на удержание из положения "ты на спине" - захватом руки и переворотом. 
6. Второй прорыв на удержание из положения "ты на спине" - захватом ноги и переворотом. 
7. Третий прорыв на удержание из положения "ты на спине" - захватом шеи и перекатом.
Категория: Мои файлы | Добавил: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Просмотров: 731 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои файлы [32]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz