Воскресенье, 22.07.2018, 15:33
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Каталог файлов

Главная » Файлы » Мои файлы

Техника и методика обучения для учебно-тренировочных групп V года обучения (15-16 лет)
04.08.2010, 15:30
Техника и методика обучения для учебно-тренировочных групп V года обучения (15-16 лет) 


Усовершенствование боевой стойки хортиста, передвижений, захватов и освобождений от них; наработка "чувства дистанции", "чувства времени". 
Подвижные игры: общеразвивающего, специально-прикладного характера, с технико-тактическим уклоном. 



Техника приемов в стойке 
Техника захватов и освобождений: 
1. Прямой захват руки и корпуса /впереди, сбоку, сзади/; 
2. Прямой захват корпуса с обеими руками /впереди, сбоку, сзади/. 


Техника рук: 
Блоки: 
1. Блок с прихватом, с подходом на месте и в перемещении, варианты контратак. 
Удары: 
1. Удар перевернутым кулаком на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/. 
2. Удары локтями. Скоростное выполнение на короткой дистанции; пробивание защиты; вложение массы тела в удар за счет быстрого разворота корпуса (прямые и боковые удары в корпус, удары снизу и сбоку по предплечьям, плечам, реберной области) 
Нанесение ударов локтями передней и задней рукой. 


Техника ног: 
Блоки: 
1. Накладка стопой на опережение бокового удара ноги в бедро. 
Удары: 
1. Круговой обратный удар с разворота пяткой ноги /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении /на подходе, отходе/. 


Бросковая техника: 
1. Бросок через плечи "мельница": захватом руки и бедра. 
Защита: отставить ногу назад, забежать назад, зацепить ногу атакующего. 
Контрприемы: передняя подсечка против броска через плечи; сваливание, удержание выседом. 
2. Боковой переворот: захватом шеи и бедра. 
Защита: отставить ногу назад, забежать назад, зацепить ногу атакующего. 
Контрприем: сваливание, удержание выседом. 
3. Передний переворот: захватом шеи и межпаховой области. 
Защита: отставить ногу назад, забежать назад, зацепить ногу атакующего. 
Контрприемы: передняя подсечка против броска "передний переворот"; сваливание, удержание выседом. 


Бросковые комбинации: 
1. Бросок через плечо от броска через бедро; 
2. Бросок зацепом изнутри от броска через плечо с колен. 



Техника приемов в партере 
Удержания: 
1. Удержание верхом со стороны ног; 
2. Удержание поперек. 


Перевороты: 
1. Переворот перекатом назад захватом шеи и корпуса сзади; 
2. Переворот перекатом захватом разноименной руки и упором предплечья в корпус соперника. 


Болевые приемы на руки: 
1. Рычаг локтя: захватом руки между ногами после кувырка; после перебрасывания назад. 
Защита: сцепить руки, лечь; стать в стойку; повернуться в сторону свободной руки. 


Болевые приемы на ноги: 
Пять групп болевых на ноги: защемление ахиллова сухожилия; рычаг колена; защемление икроножной мышцы, рычаг бедра, узел ноги. 
1. Защемление ахиллова сухожилия. Прижатие сухожилия к кости; проведение приема захватом ноги под плечо: - садясь; - шагая вперед; - садясь верхом; - с упором стопой в подколенный изгиб. 
2. Рычаг колена. Разгибание атакуемой ноги против ее изгиба в коленном суставе; рычаг колена захватом ноги бедрами. 
3. Защемление икроножной мышцы. Прижатие нервных узлов под икроножной мышцей к кости захваченной ноги; защемление икроножной мышцы через разноименную ногу; защемление икроножной мышцы перегибанием. 
4. Рычаг бедра. Разгибание атакуемой ноги в бедре против ее изгиба. 
5. Узел ноги. Прокручивание ноги соперника вокруг оси, которая проходит сквозь бедро; прокручивание ноги соперника пяткой в сторону. 



Комбинации партера: 
1. Рычаг локтя через бедро от удержания выседом. 


Удушающие приемы: 
1. Удушение предплечьем сзади; 
2. Удушение снизу скрещенным захватом головы и выставление предплечья в шею. 



Техника и тактика поединка 
1. Передняя подножка на пятке садясь: с захватом руки и корпуса; руки и шеи; двух рук за запястье; двух рук за плечи. 
Защита: переступить через ногу в момент подворота. 
Контрприем: выведение из равновесия сбиванием и переход на удержание сбоку. 
2. Передняя подножка через корпус с падением: с захватом руки на плечо; руки и корпуса. 
Защита: сделать шаг через ногу в момент подворота. 
Контрприем: выведение из равновесия сбиванием и переход на удержание сбоку. 
Тактические задачи: 
1. Разведка технических навыков соперника; 
2. Распределение сил во время поединка; 
3. Распределение сил на время всего соревнования; 
4. Ведение поединка с соперником высокого роста; 
5. Ведение поединка с низкорослым соперником.
Категория: Мои файлы | Добавил: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Просмотров: 705 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои файлы [32]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz