1. Перебрасывание мяча друг другу в свободной манере и заданном темпе, одной и двумя руками, от груди, из-за головы, через голову, под ноги; броски мяча. 2. Разные приседы с партнером или штангой на плечах. 3. Повороты и наклоны туловища, круговые движения туловища с партнером или штангой. Разные подпрыгивания с партнером или штангой. Толчок штанги руками по заданию тренера. 6. Жим штанги двумя руками лежа, сидя, стоя, по заданию тренера. 7. Рывок штанги двумя руками. Рывок гири двумя руками и одной, по заданию тренера. 8. Взять штангу на бицепс по заданию тренера. 9. Жим штанги из-за головы. 10. Вращение гири вокруг головы по заданию тренера. 11. Борьба за предмет: партнеры отбирают один у другого мяч, гимнастическую палку. 12. Борьба за площадь: партнеры выталкивают друг друга из определенной площади, не пускают за определенную границу. 13. Стоя лицом один к другому: схватить за туловище или туловище с рукой; оторвать соперника от пола и пронести его, хотя он и сопротивляется, за определенную линию. 14. Стоя лицом один к другому: зайти за спину партнера любым способом. 15. Стоя в захвате один против другого: сбивание или бросок с помощью подсечки, отхвата, подхвата, зацепа, выведения из равновесия. 16. Стоя один против другого в одинарном захвате: схватить или затронуть соперника изнутри одноименного бедра. 17. Подвижные игры: "Чехарда", "Бой петухов", перетягивание в парах, эстафеты с элементами техники борьбы сквозь защиту соперника. 18. Разные эстафеты с элементами, которые развивают силу, скорость, ловкость, выносливость, гибкость. 19. Партнер лежит на животе, локти прижаты: любым способом перевернуть его с помощью захватов. 20. Лежа лицом кверху разноименным боком один к другому: по команде каждый старается оказаться сверху и прижать партнера спиной к хорту, т.е. выполнить удержание. 21. Стоя на коленях разноименным боком один к другому, лицом в противоположную сторону: по команде каждый старается зайти за спину второго. 22. Стоя лицом один к другому на коленах: зайти за спину партнера любым способом. 23. Лежа лицом вниз в упоре на согнутых руках боком один к другому: по команде каждый старается провести удержание. 24. Стоя ноги врозь, одноименным боком один к другому: по команде каждый старается зайти за спину партнера или провести удержание.
