Вторник, 19.06.2018, 11:20
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Статьи о методике хортинга

Главная » Методика подготовки спортсменов в хортинге » Мои статьи

Критерии функциональной подготовленности спортсмена
Критерии функциональной подготовленности спортсмена 



 
 
Показатель (тест) Возраст спортсменов, лет
 
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
ЧСС в покое, уд/мин 92 81 79 75 74 72 69 69 62 61
ЖЕЛ, мл 1850 2150 2560 2580 3000 3350 3800 4600 - -
Задержка дыхания на вдохе, с 44 55 59 61 70 91 127 134 - -
Задержка дыхания на выдохе, с 19 17 18 18 18 22 27 30 - -
Тепинг-тест, количество раз за 10 секунд 33 34 38 40 46 47 48 48 55 59
Проба Ромберга, с. 20 22 25 27 45 52 55 - - -
Максимальное потребление кислорода (МПК), л/мин - - 1700 2000 2100 2400 3500 3900 4600 5100
PWC 170 кгм/мин - 485 520 550 600 740 950 1020 1200 1300

 
Определение функциональной подготовленности осуществляется за общепринятой в спортивной медицине методикой.
Тепинг-тест выполняется постукиванием пальцами в максимальном темпе за 10 секунд. Предоставляются две попытки, учитывается наилучший результат.
Проба Ромберга выполняется в стойке на одной ноге, пятка второй затрагивает коленный сустав опорной ноги, руки на поясе, глаза закрыты. Время фиксируется с момента обретения исходного положения до выявления первых признаков нарушения статической стойкости. Предоставляются две попытки, учитывается наилучший результат.
Методику определения PWC 170 и МПК изложено в учебнике / Детская спортивная медицина / Под редакцией С. Б. Тихвинского, С. В. Хрущова - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 560 с./. Во время врачебного обследования юных хортистов для оценки их здоровья большое значение приобретает изучение физического развития, поскольку данные антропометрических и физиологических показателей в онтогенезе дают возможность строить заключения относительно роста и развития, помогают разрешать вопрос спортивной ориентации и отбора, регламентировать характер, объем и интенсивность физических нагрузок.
  В процессе подготовки юных хортистов используется этапный, текущий и оперативный контроль.
Основными задачами этапного контроля являются определение изменений состояния хортиста под влиянием довольно продолжительного периода тренировки и разработка стратегии на следующий микроцикл или период. Этапный контроль дает возможность оценить уровень развития разных сторон подготовленности, проявить недостатки подготовленности и резервы дальнейшего ее усовершенствования. Результатом этого является разработка индивидуальных планов построения тренировочного процесса на отдельный период или весь макроцикл. Наиболее эффективной есть такая форма поэтапного контроля, когда в макроцикле обследования проводятся трижды - на первом и втором этапе подготовительного и в соревновательном периодах.
Во время текущего контроля оценивают работу разной преобладающей направленности, определяют фазу утомления у хортистов под влиянием нагрузок отдельных занятий, ход восстановительных процессов в организме, особенности взаимодействия разных за величиной и направленностью нагрузок в течении дня или микроцикла. Это дает возможность оптимизировать процесс спортивной тренировки в продолжение дня, микро- и мезоцикле, создать наилучшие условия для развития заданных адаптационных перестроек.
С помощью оперативного контроля оценивают реакцию организма хортиста на отдельные упражнения и принимают меры для достижения реакций, которые приводят к заданному тренировочному эффекту. Этими мероприятиями определяется состав и взаимодействие средств и методов тренировки, которые используются в занятии и стимулируют развитие соответствующих качеств и способностей: оперативная коррекция параметров тренировочной нагрузки (продолжительность работы во время выполнения упражнений, продолжительность и характер пауз между ними и т.п.) в направлении получения заданных реакций.
Названные виды контроля являются основой для разработки соответствующих планов подготовки: перспективного - на очередной тренировочный этап или макроцикл; текущего - на мезо-, микроцикл, отдельное тренировочное занятие; оперативного - на отдельное упражнение или комплекс упражнений.
Во время контроля оценивают:
- эффективность соревновательной деятельности;
- уровень развития двигательных качеств, технико-тактического мастерства, психической и интегральной подготовленности;
- возможности отдельных функциональных систем и механизмов, которые относят к определенным факторам, которые обеспечивают эффективную соревновательную деятельность;
- реакцию организма хортиста на предлагаемые тренировочные нагрузки;
- особенности хода процессов утомления и восстановления;
- показатели нагрузки разных структурных образований тренировочного процесса: упражнений, отдельных занятий, микро-, мезо-, и макроциклов.


Источник: http://www.hortingsport.ru/
Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
Просмотров: 369 | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [151]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz