Среда, 26.09.2018, 04:16
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Статьи о методике хортинга

Главная » Методика подготовки спортсменов в хортинге » Мои статьи

Организационно-методические указания для проведения занятий по хортингу.
Организационно-методические указания для проведения занятий по хортингу 


   

 
  Организационно-методические указания для проведения занятий по хортингу.
  Учебно-тренировочный процесс в хортинге строится с учетом возрастных особенностей спортсменов, которые занимаются.
  В возрасте 6-9 лет условные рефлексы слабые, движения не имеют координационной выразительности, реакции на незнакомые команды замедлены. Физические усилия поверхностные. Сосредоточенность на повторяемых движениях отсутствуюет. Внимание рассеяно.
  Физическое развитие в данном возрасте следует проводить в форме игры. Особенно важным является поддержка на уроке эмоционально-положительной атмосферы.
  В возрасте 11-13 лет условные рефлексы у детей имеют стойкость, движения становятся точнее, быстрее, улучшается процесс автоматизации, но полностью формирование функций центральной нервной системы не завершенно и продолжается в более старшем возрасте.
  В 14-15 лет развиваются качества, связанные с разными формами выносливости и силы. По показателям обмена веществ и энергозатрат организм 14-15-ти летнего подростка еще не подготовлен к выполнению нагрузок, равных нагрузкам взрослого спортсмена.
  В возрасте 16-18 лет большинство функций организма находятся в периоде последнего этапа развития. По многим показателям развитие организма юноши приближается к развитию взрослого человека. В этом возрасте рекомендуется выполнение физических нагрузок большой интенсивности, многоразовое повторение базовых технических элементов хортинга.
  Теоретические занятия проводятся в форме бесед и лекций. Темы учебного плана рекомендуется иллюстрировать конкретными примерами. Для изучения тем гигиены, врачебного контроля и физиологических основ тренировки необходимо привлекать врача.
  В старших группах разбирается техника сложных технических и тактических действий комплексного двухраундового поединка хортингу с использованием показателей биомеханики, физиологии, анатомии.
  При проведении практических занятий в младших группах уроки проводят преимущественно игровым методом при тщательном наблюдении за дозированием нагрузки.
  На протяжении всего процесса обучения и тренировки много внимания должно отводиться страховке и самостраховке, правильному выполнению базовых элементов стойки и партера.
  Обучение приемам необходимо проводить в обе стороны, используя защитную амуницию.
  Важный принцип тренировки хортинга заключается в том, что занятие в спортивном зале чередуется с занятиями на воздухе. Тренировочные занятия проводятся в форме урока.
  Урок состоит из трех частей: подготовительной, основной, заключительной.
  Тренер вместе с врачом осуществляет контроль над влиянием нагрузок, периодичностью работы и отдыха, объемом и интенсивностью тренировочных занятий, поведением спортсменов.
  В конце каждого года спортсмены, которые занимаются, выполняют контрольные нормативы по физическим качествам, базовой технике хортинга, тактике проведения комплексных поединков, теории.


Источник: http://www.hortingsport.ru/
Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
Просмотров: 553 | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [151]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz