Статьи о методике хортинга
Основные задачи и основные средства этапа углубленной тренировки и приобретения спортивного опыта спортсменов
Основные задачи и основные средства этапа углубленной тренировки и приобретения спортивного опыта спортсменов
Основные задачи Основные средства
Развитие специальных физических качеств хортиста скоростно-силовых, скоростных, специальной выносливости. Усовершенствование в базовой технике и тактике поединка в стойке и партере. Усовершенствование всестороннего физического развития. Теоретические занятия согласно программе. Упражнения для усовершенствования физических качеств хортиста (бег на 10-60 метров, прыжки в длину и высоту, акробатические упражнения, упражнения для развития гибкости, укрепления опорно-двигательного аппарата).
Повышение физической трудоспособности на основе постепенного повышения объема тренировочных нагрузок. Упражнения для развития специальной выносливости хортиста и повышения физической трудоспособности (способность технически выполнять защитные и атакующие элементы хортинга, упражнения для подготовки ударной техники с определенной интенсивностью и амплитудой).
Обучение тактике соревновательной подготовки. Усовершенствование соревновательной деятельности. Усовершенствование волевых качеств хортиста, настойчивости, самостоятельности, дисциплины. Упражнения на развитие общей выносливости (бег на 500 - 1000 метров, плавание 200 - 500 метров, гребля 1-2 км, бег на коньках 1 км, долговременные учебные поединки 30 % контакта). Индивидуальные занятия с учетом физических, технических и функциональных возможностей. Повышение тактического мастерства ведения двухраундового поединка, умение успешно использовать зачетные технические поединки на соревновании. Соревнование по специальной и общей физподготовке. Выполнение требований по физическому развитию, физической, базовой технической и теоретической подготовки в хортинге.
|
Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
|
Просмотров: 553
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|