Понедельник, 10.12.2018, 19:00
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Статьи о методике хортинга

Главная » Методика подготовки спортсменов в хортинге » Мои статьи

Основные задачи и основные средства этапа углубленной тренировки и приобретения спортивного опыта спортсменов
Основные задачи и основные средства этапа углубленной тренировки и приобретения спортивного опыта спортсменов 




 
Основные задачи 
Основные средства

Развитие специальных физических качеств хортиста скоростно-силовых, скоростных, специальной выносливости. Усовершенствование в базовой технике и тактике поединка в стойке и партере. Усовершенствование всестороннего физического развития. 
Теоретические занятия согласно программе. Упражнения для усовершенствования физических качеств хортиста (бег на 10-60 метров, прыжки в длину и высоту, акробатические упражнения, упражнения для развития гибкости, укрепления опорно-двигательного аппарата). 

Повышение физической трудоспособности на основе постепенного повышения объема тренировочных нагрузок.  
Упражнения для развития специальной выносливости хортиста и повышения физической трудоспособности (способность технически выполнять защитные и атакующие элементы хортинга, упражнения для подготовки ударной техники с определенной интенсивностью и амплитудой).

Обучение тактике соревновательной подготовки. Усовершенствование соревновательной деятельности. Усовершенствование волевых качеств хортиста, настойчивости, самостоятельности, дисциплины. 
Упражнения на развитие общей выносливости (бег на 500 - 1000 метров, плавание 200 - 500 метров, гребля 1-2 км, бег на коньках 1 км, долговременные учебные поединки 30 % контакта). Индивидуальные занятия с учетом физических, технических и функциональных возможностей. Повышение тактического мастерства ведения двухраундового поединка, умение успешно использовать зачетные технические поединки на соревновании. Соревнование по специальной и общей физподготовке. Выполнение требований по физическому развитию, физической, базовой технической и теоретической подготовки в хортинге.
Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
Просмотров: 302 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [151]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 89
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz