Понедельник, 21.05.2018, 09:39
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Статьи о методике хортинга

Главная » Методика подготовки спортсменов в хортинге » Мои статьи

Периоды спортивной подготовки
Периоды спортивной подготовки 


  Основной принцип построения работы в учебно-тренировочных группах - последовательность в процессе обучения и тренировки при условиях тщательного выбора средств для решения конкретных задач, соблюдение требований индивидуального подхода и изучения особенностей каждого ученика. 
  Годовой план тренировки строится по принципу и с учетом календаря спортивных соревнований и адаптивных возможностей организма, которые определяют закономерности спортивной формы. 
  Ведущая тенденция программы - обучение, которое заключается в овладении юными спортсменами многогранного технического арсенала средств в двух разных раундах комплексного поединка хортинга, достижение более высокого уровня специальной физической подготовленности на всех дальнейших этапах. 
  Показателями работы спортивной школы по хортингу является выполнение программных требований по уровню подготовленности учеников, определенных в количественно-качественных показателях соответственно уровню подготовки. 
  Учебный процесс в каждой группе хортинга планируется на основе учебного плана, данной Программы, квалификационных требований Национальной Федерации Хортинга и годовых графиков расчета учебных часов. 
  Учебным планом предполагаются теоретические и практические занятия. На теоретических занятиях изучаются вопросы из анатомии, физиологии, психологии, гигиене, врачебного контроля, методики обучения и тренировки по общей и специальной физической подготовке, изучение и совершенствование техники и тактики хортинга, инструкторской и судейской практики, по подготовке к аттестационным требованиям ранк-тестов Международной Федерации Хортинга. Каждому виду подготовки отводится определенное количество часов. 
  Инструкторскую и судейскую практику спортсмены проходят на учебно-тренировочных занятиях в спортивном клубе и на календарных соревнованиях Национальной Федерации Хортинга. 
  Процесс отношения спортивной формы, как оптимальной готовности хортиста к выступлению на соревнованиях, происходит по следующим фазам: 
- фаза создания предпосылок и становления спортивной формы; 
- фаза временного сохранения спортивной формы; 
- фаза временной потери спортивной формы. 
  Это отражается в распределении годового цикла на три периода (макроциклы) тренировки (кроме группы начальной подготовки): 
- подготовительный период; 
- соревновательный период; 
- переходный период (восстановительный). 



Подготовительный период (август-ноябрь) 



Подготовительный период делится на два этапа: 
- общеподготовительный; 
- специально-подготовительный. 
Общеподготовительный этап состоит из двух мезациклов: 
- втягивающий мезоцикл; 
- базовый мезоцикл. 
  Во втягивающем мезоцикле содержание тренировки подчинено преимущественно основной задаче - постепенно подводить организм спортсменов хортинга к напряженной тренировочной работе. 
  В базовом мезоцикле содержание тренировки должно быть направлено на закладывание фундамента будущей спортивной формы - повышение уровня развития силы, скорости, выносливости, скоростно-силовых качеств, ловкости, технического уровня, технико-тактических действий и т.п.. 
  Специально-подготовительный этап делится также на два мезоцикла: 
- контрольно-подготовительный мезоцикл; 
- предсоревновательный мезоцикл. 
  В контрольно-подготовительном мезоцикле объединяется тренировочная работа с участием в контрольно-тренировочных соревнованиях. 
  В предсоревновательном мезоцикле содержание тренировочного процесса состоит в обретении спортсменами хортинга первичной спортивной формы, которая в дальнейшем будет совершенствоваться. 
Задача: укрепление здоровья спортсменов, улучшение общей физической подготовленности, изучение базовой техники и тактики хортинга, усовершенствование волевых качеств, подготовка к аттестационных требованиям на квалификационную степень - ранк хортинга для данной возрастной группы, теоретическая подготовка. 
Продолжительность периода для групп спортивного усовершенствования - 2-3 мес. 



Соревновательный период (декабрь-май) 



Задача: дальнейшее развитие физических, волевых качеств и психической подготовленности, изучение и совершенствование базовой техники и тактики хортинга, достижение высокого уровня тренированности, специальная подготовка к участию в соревнованиях, приобретение инструкторских и судейских навыков. Продолжительность периода для учебно-тренировочных групп 5-6 мес., для старших групп спортивного усовершенствования 6-7 мес. 
  В соревновательном периоде применяются мезоцикли двух типов - змагальні и промежуточные. 
  Соревновательные мезоцикли включают подготовку к соревнованиям, участие в соревнованиях и восстановление. 
  Промежуточный мезоцикл предполагается между соревновательными и строится как поддерживающий. 
Переходный мезоцикл начинается после окончания соревнований. В этом мезоцикле осуществляется постепенное снижение нагрузок по объему и интенсивности. 



Переходный период (восстановительный) - (июнь-июль) 



Задача: снижение нагрузки - активный отдых, поддержка достигнутой общей и специальной физической подготовленности. Активное использование влияния внешних факторов среды в восстановительных, общеразвивающих занятиях (солнце, воздух, вода). 
Проведение спортивно-оздоровительных и учебно-методических выездных лагерей. 
Продолжительность - 1-2 месяца.


Источник: http://www.hortingsport.ru/
Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
Просмотров: 1890 | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [151]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 88
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz