Статьи о методике хортинга
Средства восстановления
Средства восстановления
Средства восстановления условно распределяют на три группы: педагогические, медико-биологические и психологические.
Педагогические средства включают рациональное планирование занятий в микроциклах, включение в тренировку профилактических упражнений, рациональное чередование разных по объему и интенсивностью нагрузок.
Медико-биологические средства - рациональное питание, витаминизация, бальнеологические (минеральные ванны, грязелечение), физиотерапевтические (разновидности массажа, мануальная терапия, световые и тепловые процедуры, солярий, баня) и гигиенические средства.
Психологические - психотерапевтические (аутогенная тренировка, навеваемый сон-отдых, мышечная релаксация, специальные дыхательные упражнения), психопрофилактические (музыка), психогигиенические (разносторонний отдых, комфортные условия занятий и быта).
Источник: http://www.hortingsport.ru/ |
| Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
|
| Просмотров: 494
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
