Статьи о методике хортинга
Структура годового цикла подготовки
Структура годового цикла подготовки
Структура годового цикла остается традиционной и состоит из трех периодов:
- подготовительного (период фундаментальной подготовки), в который входят два этапа - начальный и предсоревновательный;
- соревновательного (период основных соревнований);
- переходного.
Каждый период имеет свои задачи, в соответствии с которыми используются те или другие средства и методы подготовки хортистов.
Задача подготовительного периода - на начальном этапе решаются вопросы усовершенствования физических качеств (скорости, ловкости, выносливости, силы, гибкости), технической подготовки за квалификацией хортинга - получение ступеней (ранков) по хортингу; в предсоревновательном - становление спортивной формы, усовершенствование технических привычек, воспитание моральных качеств, воли к победе.
Задача соревновательного периода - поддержание высокого уровня спортивно-технической подготовленности и реализация его в соревнованиях, дальнейшее усовершенствование базовой техники и комбинаций комплексного поединка хортинга обеих основных и дополнительного раундов.
Задача переходного периода - ускорение процесса восстановления с помощью активного отдыха или благодаря изменению тренировочных средств. На занятиях не разрешаются однотипные монотонные нагрузки. Нагрузки должны вызвать в тех, кто занимается, ярко выявленные положительные эмоции. Переходный период не имеет резких границ - в меру восстановления функциональных и адаптационных возможностей организма спортсменов он перерастает в очередной микроцикл подготовительного периода.
Указанные задачи решаются на началах реализации учебного плана спортивной школы. Содержательная часть программы представлена общей технической программой подготовки в хортинге.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
|
| Просмотров: 737
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
