ТРЕНИРОВКА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ СБОРАХ, СПОРТИВНЫХ ЛАГЕРЯХ И ВО ВРЕМЯ ЗИМНИХ И ЛЕТНИХ КАНИКУЛ
ТРЕНИРОВКА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ СБОРАХ, СПОРТИВНЫХ ЛАГЕРЯХ И ВО ВРЕМЯ ЗИМНИХ И ЛЕТНИХ КАНИКУЛ
Для организации тренировок во время зимних и летних каникул организовываются учебно-тренировочные сборы и спортивные лагеря. Учебно-тренировочный сбор, как правило, проводится при подготовке к соревнованиям. Тренировочный процесс в связи с этим строится с учетом непрерывного цикла подготовки к соревнованиям.
На учебно-тренировочном сборе, который носит оздоровительный характер, тренировка хортиста имеет исключительно оздоровительный характер.
В спортивных лагерях, которые организуются во время каникул, ученики должны совершенствовать общую физическую подготовку. С этой целью в тренировочный процесс включаются занятия разными видами спорта: в зимние каникулы - лыжи, коньки, хоккей и санный спорт. На этот период тренировки с силовой направленностью полностью не включаются. Необходимо проводить занятия с партнером, со штангой, гирями, гантелями и другими методиками, используя специально-вспомогательные упражнения; в летные каникулы - спортивные игры (баскетбол, волейбол, теннис, настольный теннис, ручной мяч, футбол и др.), гимнастика, легкая атлетика, плавание, гребля, велоспорт и др.
В летные каникулы также не исключены тренировки по хортингу, надо проводить тренировки на повышение функционального уровня, специальной выносливости, а также базовой техники хортинга: отработка форм (стандартных технических комплексов), усовершенствование приемов защиты и атаки с партнером, усовершенствование техники ударов рук и ног по воздуху и спортивной груше (мешку), лапах, подушках и т.п.