Четверг, 15.11.2018, 22:01
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Статьи о методике хортинга

Главная » Методика подготовки спортсменов в хортинге » Мои статьи

ТРЕНИРОВКА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ СБОРАХ, СПОРТИВНЫХ ЛАГЕРЯХ И ВО ВРЕМЯ ЗИМНИХ И ЛЕТНИХ КАНИКУЛ
ТРЕНИРОВКА НА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОМ СБОРАХ, СПОРТИВНЫХ ЛАГЕРЯХ И ВО ВРЕМЯ ЗИМНИХ И ЛЕТНИХ КАНИКУЛ 


  Для организации тренировок во время зимних и летних каникул организовываются учебно-тренировочные сборы и спортивные лагеря. Учебно-тренировочный сбор, как правило, проводится при подготовке к соревнованиям. Тренировочный процесс в связи с этим строится с учетом непрерывного цикла подготовки к соревнованиям. 


  На учебно-тренировочном сборе, который носит оздоровительный характер, тренировка хортиста имеет исключительно оздоровительный характер. 


  В спортивных лагерях, которые организуются во время каникул, ученики должны совершенствовать общую физическую подготовку. С этой целью в тренировочный процесс включаются занятия разными видами спорта: 
в зимние каникулы - лыжи, коньки, хоккей и санный спорт. На этот период тренировки с силовой направленностью полностью не включаются. Необходимо проводить занятия с партнером, со штангой, гирями, гантелями и другими методиками, используя специально-вспомогательные упражнения; 
в летные каникулы - спортивные игры (баскетбол, волейбол, теннис, настольный теннис, ручной мяч, футбол и др.), гимнастика, легкая атлетика, плавание, гребля, велоспорт и др. 


  В летные каникулы также не исключены тренировки по хортингу, надо проводить тренировки на повышение функционального уровня, специальной выносливости, а также базовой техники хортинга: отработка форм (стандартных технических комплексов), усовершенствование приемов защиты и атаки с партнером, усовершенствование техники ударов рук и ног по воздуху и спортивной груше (мешку), лапах, подушках и т.п.


Источник: http://www.hortingsport.ru/
Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
Просмотров: 1184 | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [151]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 89
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz