Техника и методика обучения для групп начальной подготовки ІІ года обучения (9-10 лет)
04.08.2010, 15:24
Техника и методика обучения для групп начальной подготовки ІІ года обучения (9-10 лет)
Усовершенствование боевой стойки хортиста. Передвижение, верный захват, надежный захват, уверенный захват и освобождение от него. Подвижные игры: общеразвивающего характера; специально-прикладного характера; с технико-тактическим уклоном (общеразвивающего и общефизического характера с элементами техники хортинга; эстафеты с вышеупомянутыми требованиями).
Техника приемов в стойке Базовые стойки: 1. Фронтальная боевая стойка /основные параметры, варианты использования в поединке/. Базовые перемещения в поединке: 1. Сокращения дистанции /варианты подскоков/; 2. Разрывы дистанции /варианты отскоков/. Техника захватов и освобождений: 1. Одноименный прямой захват предплечья.
Техника рук: Блоки: 1. Внутренний средний блок на месте и в перемещении; 2. Внешний средний блок на месте и в перемещении; Удары: 1. Боковой удар в подбородок на месте и в перемещении; 2. Боковой удар в корпус на месте и в перемещении.
Техника ног: 1. Боковой удар ногой /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении. Изучение форм /подготовительных базовых комплексов/: 1. Форма "Первая защитная" /1З/ - "First Defensive Form" /1D/, под счет и самостоятельно. 2. Форма "Первая атакующая" /1А/ - "First Attacking Form" /1A/, под счет и самостоятельно.
Бросковая техника: 1. Боковая подсечка под выставленную ногу: захватом руки и корпуса, двух рук; с теми же захватами во время отступления и наступления соперника. Защита: отставить ногу назад; перенести ногу через ногу соперника; захватить ногу соперника. Контрприйом: боковая подсечка (переподсечка); подхват изнутри. 2. Подсечка изнутри под одноименную пятку: захватом руки и туловища; захватом руки и головы; руки в двух местах (запястье и плечо) - во время наступления соперника. Защита: увеличить дистанцию, согнуться, перенести центр веса назад. Контрприемы: боковая подсечка против подсечки под пятку изнутри; выведение из равновесия скручиванием. З. Подсечка изнутри разноименной пяткой: захватом руки и корпуса, двух рук, руки и головы; руки в двух местах (запястье и плечо) - во время наступления соперника. Защита: увеличить дистанцию, согнуться, перенести центр веса назад. Контрприем: боковая подсечка против подсечки изнутри разноименной пяткой. 4. Подсечка изнутри под одноименную пятку: захватом руки и корпуса; захватом двух рук; руки в двух местах (запястье и плечо) - во время отступления соперника. Защита: увеличить дистанцию, согнуться, перенести центр веса вперед. Контрприемы: боковая подсечка против подсечки под пятку изнутри; выведение из равновесия скручиванием. 5. Зацеп изнутри: захватом руки и корпуса; захватом руки и головы - во время отступления соперника. Защита: держать дистанцию; выставить одну ногу вперед, контролировать движения. Контрприем: боковая подсечка против броска зацепом изнутри. 6. Задняя подсечка под пятку: захватом руки и корпуса; руки и головы; захватом двух рук - во время отступления соперника; заведением. Защита: отставить ногу назад; перенести ногу через атакующего; захватить ногу атакующего. Контрприем: подсечка изнутри пяткой против задней подсечки под пятку.
Техника приемов в партере Переводы поединка в партер: 1. Броском и опрокидыванием; 2. С болевым захватом; 3. С удушающим захватом.
Удержания: 1. Основное удержание сбоку: с захватом шеи и руки под плечо. Защита: упереться голенью и предплечьем в атакующего; перевернуться на живот. Выходы: садясь; отталкивая голову ногой; переворачивая через себя; сталкивая. 2. Вариант удержания сбоку: с захватом дальнего плеча из-под руки и ближней руки под плечом. Защита: прижать свои согнутые руки и ноги к груди, не разрешить атакующему прижаться грудью к груди и захватить руки; перевернуться на живот. Выходы: рывком в сторону; выкручиваясь. З. Удержание сбоку с выключением ближнего плеча: с захватом шеи и руки в ручной замок. Защита: упереться голенью и предплечьем в атакующего; перевернуться на живот. Выходы: садясь; отталкивая голову ногой; переворачивая через себя; сталкивая. 4. Удержание поперек: с захватом дальнего плеча из-под шеи и захватом ноги. Защита: оттолкнуть голенями атакующего; скинуть атакующего, становясь на мост, и положить голову на его туловище. 5. Вариант удержания поперек: с захватом дальней руки одноименной рукой; с захватом дальней руки разноименной рукой; с захватом ближней руки между ногами. Защита: скинуть атакующего, становясь на мост, и положить голову на его туловище. Контрприем: удушение предплечьем. 6. Удержание со стороны головы: с захватом рук и корпуса. Защита: подвести ноги и оттолкнуть руками; сжать шею руками. Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. Контрприем: удержание со стороны головы после ухода вращением. 7. Вариант удержание со стороны головы: с захватом рук; с захватом корпуса; с обратным захватом рук; с обратным захватом со стороны головы. Защита: подвести ноги и оттолкнуть руками; сжать шею руками. Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. Контрприем: удержание со стороны головы после выхода вращением. 8. Удержание верхом: с захватом шеи и обвиванием ног в растяжку. Защита: упереться в плечи атакующего; выпрямить руки и перевернуться на живот, подвести руки под ноги атакующего и сбросить его через голову; сбивая захватом руки, обхватить ногу ногами. Контрприеми: перегибание (рычаг) локтя через предплечье; узел плеча; рычаг на оба бедра.