Техника и методика обучения для групп начальной подготовки ІІІ года обучения (10-11 лет)
04.08.2010, 15:22
Техника и методика обучения для групп начальной подготовки ІІІ года обучения (10-11 лет)
Усовершенствование боевой стойки хортиста, передвижений, захватов и освобождений от них. Подвижные игры: общеразвивающего характера; специально-прикладного характера; с технико-тактическим уклоном (общеразвивающего и общефизического характера с элементами техники хортинга; эстафеты с вышеупомянутыми требованиями).
Техника приемов в стойке Базовые стойки: 1. Переходная стойка /основные параметры, варианты использования в поединке/. Базовые перемещения в поединке: 1. Подход в переходной стойке /варианты подходов/; 2. Отход в переходной стойке /варианты отходов/. Техника захватов и освобождений: 1. Прямой захват ноги /за бедро, за голень/ одной рукой.
Техника рук: Блоки: 1. Скрестный нижний блок на месте и в перемещении, варианты контратак; 2. Скрестный средний блок на месте и в перемещении, варианты контратак; 3. Скрестный верхний блок на месте и в перемещении, варианты контратак. Удары: 1. Удар снизу в подбородок на месте и в перемещении; 2. Удар снизуй в корпус на месте и в перемещении.
Техника ног: Блоки: 1. Блок коленом от бокового удара ноги в корпус; 2. Блок голенью от прямого удара ноги по внутренней части бедра. Удары коленом и удар ногой в сторону: 1. Прямой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении - нанесение ударов в клинче (с захватом головы руками на затылке соперника, руки упираются у грудь сопернику, руки не соединяются в пальцах, а охватывают шею) - отклонением своего корпуса назад захватом головы соперника к одноименному плечу ноги, которой наносится удар; 2. Круговой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении - нанесение удара передней и задней ногой, "проносом", ударные атаки соперника как будто удар проходит сквозь него (в клинче и без него); с разворотом тела в сторону удара; 3. Боковой удар коленом /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении - нанесение удара в клинче с захватом за голову; отведением и боковым "проносом" колена, нанесение удара внутренней поверхностью колена; с направлением соперника рывком навстречу удара для усиления его действия. 4. Удар ногой в сторону /в бедро, в корпус, в голову/ на месте и в перемещении вперед и в сторону, боком - стопой и ребром стопы. Изучение форм /подготовительных базовых комплексов/: 1. Форма "Вторая защитная" /2З/ - "Second Defensive Form" /2D/, под счет и самостоятельно. 2. Форма "Вторая атакующая" /2А/ - "Second Attacking Form" /2A/, под счет и самостоятельно.
Бросковая техника: 1. Передняя подсечка в колено: захватом руки и корпуса; захватом руки и головы. Защита: держать дистанцию; упереться рукой в бедро. Контрприеми: бросок захватом ноги атакующего против передней подсечки в колено; подсечка против броска передней подсечки в колено. 2. Передняя подсечка: захватом руки и корпуса; захватом руки и головы. Защита: держать дистанцию; упереться рукой в бедро. Контрприеми: бросок захватом ноги атакующего против передней подсечки; подсечка изнутри под пятку одноименной ноги против броска передней подсечки. З. Боковая подсечка под две ноги в темп шагов: захватом руки и корпуса; двух рук за плечи; двух рук за запястье; руки и головы. Защита: опустить центр тяжести; збить темп передвижения. Контрприем: передняя подсечка против боковой подсечки под две ноги в темп шагов. 4. Отхват под ногу снаружи: захватом руки и корпуса; руки и головы; руки за запястье и плечо; запястье и руки под плечо. Защита: заходя во время атаки в сторону, наклониться вперед и оттолкнуть атакующего в момент сближения. Контрприеми: отхват под одну ногу снаружи против отхвата под одну ногу снаружи; задняя подножка против отхвата под одну ногу снаружи. 5. Задняя подножка: захватом руки и корпуса; руки и шеи спереди; двух рук. Защита: не дать перекрыть ногу; заходя во время атаки в сторону, наклониться вперед и оттолкнуть атакующего в момент сближения. Контрприеми: задняя подножка против задней подножки; отхват под ногу снаружи против задней подножки. б. Бросок через бедро в разножке с захватом шеи: захватом руки за запястье и шеи; захватом плеча и шеи. Защита: не разрешить захватить шею; упереться рукой в сторону; не разрешить атакующему подвернуться; зашагнуть во время подворота. Контрприеми: посадка под две ноги против броска через бедро в разножке с захватом шеи; бросок через грудь скручиванием против броска через бедро в разножке с захватом шеи.
Техника приемов в партере
Удержания: 1. Удержание выседом "подушка": с захватом руки и корпуса. Защита: подвести ноги и оттолкнуться руками. Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. Контрприем: удержание со стороны головы после выхода вращением. 2. Вариант удержания выседом "подушка": с захватом двух рук; руки и собственного запястья. Защита: подвести ноги и оттолкнуться руками. Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. Контрприем: удержание со стороны головы после ухода вращением. 3. Удержание сбоку или со стороны головы выседом: с захватом двух рук; с захватом руки и шеи. Защита: подвести ноги и оттолкнуться руками. Выходы: вращение в сторону; выведение рук в сторону и вращение. Контрприем: удержание со стороны головы после выхода вращением. 4. Вариант удержания верхом с захватом рук; без захвата рук; с захватом корпуса. Защита: упереться в плечи атакующего; выпрямить руки и возвратиться на живот; подвести руки под ноги атакующего и снять его через голову; сбивая захватом руки, положить ногу на ногу. Контрприем: перегибание (рычаг) локтя через предплечье; узел плеча; рычаг на два бедра. 5. Удержание с помощью ног: с "треугольным" захватом руки и шеи. Защита: разорвать "треугольный" замок. Контратака: удержание спиной после выхода вращением. б. Вариант удержания с помощью ног: с захватом руки. Защита: разорвать "треугольный" замок. Контратака: удержание спиной после выхода вращением.
Принципы атаки в борьбе лежа (в партере): 1. Переходы на удержание: со спины; со стороны ног; со стороны головы; сбоку; со стороны плеча; снизу. 2. Переходы на болевые приемы: со спины; со стороны ног; со стороны головы; сбоку; со стороны плеча; снизу. 3. Переходы на удушающие захваты: со спины; со стороны ног; со стороны головы; сбоку; со стороны плеча; снизу.
