Хортинг - повноконтактний комплексный вид боевого искусства
04.08.2010, 15:16
Хортинг - повноконтактний комплексный вид боевого искусства, который базируется на принципах спортивной подготовки как многолетний, круглогодичный, специально организованный учебно-тренировочный процесс всестороннего развития, обучения и морально-этического воспитания спортсменов. Разработка данной программы обусловлена потребностью усовершенствования учебно-тренировочного процесса в связи с ростом требований к подготовке спортсменов. При разработке данной программы учтен опыт работы лучших детско-юношеских спортивных школ страны. Программа составлена на основе требований директивных и нормативных международных спортивных документов, типичного положения о детско-юношеской спортивной школе (ДЮСШ), специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва (СДЮШОР). Программа, представляет собой дальнейшую детализацию планирования учебно-тренировочного процесса и системы подготовки спортсменов в целом. При ее разработке был учтен передовой опыт обучения и тренировки спортсменов нескольких видов единоборств, результаты научных исследований по вопросам подготовки юных спортсменов, практические рекомендации спортивной медицины, теории и методики физического воспитания, педагогики, физиологии, гигиены, психологии.
Программа определяет цели и задача работы в учебно-тренировочных группах, содержит: - учебный материал по разделам подготовки (физической, технической, тактической); - содержание и принципы специальной подготовки спортсменов; - средства и формы подготовки; - распределение времени на разных этапах многолетней подготовки; - типы тренировочных занятий разной направленности; - распределение программного материала по месяцам; - контрольные и переводные нормативные упражнения; - средства психологической подготовки; - систему восстановительных и воспитательных мероприятий, а также контроля в спортивной тренировке; - план теоретической подготовки; - инструкторскую и судейскую практика; - приложения с элементами планирования тренировочного процесса.
Учебный материал представлен в виде системы квалификационных степеней, утвержденных Всемирной Федерацией Хортинга (WHF), связанной с Единой спортивной классификацией страны (ЕСК), принятой Министерством спорта. Главными задачами спортивной подготовки в отделениях спортивных школ являются: - всестороннее гармоничное развитие учеников, укрепление их здоровья, прививание к ним принципов ведения здорового образа жизни; - развитие физических качеств (силы, скорости, специальных скоростно-силовых качеств, гибкости, выносливости, координации, понимания тактики ведения комплексного поединка поединка); - формирование специальных знаний, умений и привыков, необходимых для достижения высоких спортивных результатов; - воспитание моральных, волевых и этических качеств.
Физическая подготовка разделяется на общую и специальную физподготовку. Общая физическая подготовка (ОФП) направлена на повышение общей трудоспособности, а специальная физическая подготовка (СФП) направлена на воспитание специальных физических качеств, способных сформировать у спортсмена привычки и умения максимально эффективно и реально использовать в поединках хортинга разрешенные приемы поединка. Функциональная подготовка (кондиция) обеспечивает выведение спортсменов на высокий объем и интенсивность тренировочных нагрузок. Теоретическая подготовка имеет целью формирования у спортсменов-хортистов специальных знаний, необходимых для их успешной тренировочной и соревновательной деятельности. Она может осуществляться в ходе тренировочных занятий, проведения специализированных семинаров по хотингу, а также самостоятельно. Базовая подготовка включает в себя наработку элементов базовой техники хортинга: блоков и ударов руками, блоков и ударов ногами, бросков, захватов, перемещений, болевых и удушаючих приемов, которые применяются в комплексном поединке хортинга. Психологическая подготовка включает в себя психологическое развитие, образование и обучение спортсмена, формирование мотивации и благоприятного отношения к тренировочным задачам и нагрузкам, формирование состояния боеспособности, способности к сосредоточению и мобилизации. Она направлена также на приобретение соревновательного опыта, повышение стойкости к соревновательному стрессу и стабильности выступлений. Тактическая подготовка осуществляется составлением индивидуальной соревновательной программы, распределением сил на соревнованиях, формированием тактики командного поведения на коллективных соревнованиях в разделах "Форма" и "Показательное выступление", определение и понимание командных и личных задач. Спаррингова подготовка проводится как обобщенный опыт и использование навыков, приобретенных в комплексе всех видов подготовки, указанных в данной программе. Практические спарринговые задачи дают возможность спорсмену ощутить на практике нюансы базовой технической подготовки, принципы функциональной, общей и специальной физической подготовки, проанализировать ошибки и сформировать личный план подготовительных задач.
