Понедельник, 10.12.2018, 18:35
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Каталог файлов

Главная » Файлы » Мои файлы

Техника и методика обучения для учебно-тренировочных групп ІV года обучения (14-15 лет)
04.08.2010, 15:29
Техника и методика обучения для учебно-тренировочных групп ІV года обучения (14-15 лет) 


Усовершенствование стойки хортиста, передвижений, захватов и освобождений от них; наработка "чувства дистанции", "чувства времени". 
Подвижные игры: общеразвивающего, специально-прикладного характера, с технико-тактическим уклоном. 



Техника приемов в стойке 
Базовые перемещения в поединке: 
Фронтальная стойка: 
1. Атака соперника в прыжке с ударом рукой /прямым, боковым, снизу/; 
2. Атака соперника в прыжке с ударом ногой /коленом, стопой, голенью/. 


Техника захватов и освобождений: 
1. Захват кисти; 
2. Захват стопы. 


Техника рук: 
Блоки открытой ладонью (техника второго раунда хортинга): 
1. Отбрасывающий средний, нижний блок на месте и в перемещении, варианты контратак; 
Защиты от ударов в перчатках (техника первого раунда хортинга): 
1. Защита уходом. С перемещением назад, вправо-назад, влево-назад, влево, вправо, влево-вперед, вправо-вперед; с разрывом дистанции, с отходом с линии атаки и сокращением дистанции. 
2. Защита подставкой. Обеспечение защиты ладонью (открытой или в кулаке); плечом; предплечьем. Защиты подставками на ближней, средней, дальней дистанции. 
3. Защита отбивом. Удар по конечности соперника, которая наносит удар; изменение направления удара соперника; открытой или сжатой в кулак рукой; отбивы влево, вправо, вверх, вниз. Контрудары на скорость. 
4. Защита уклоном. Уклоны корпуса от ударов прямых и снизу; направленных в голову; уклоны назад, вправо-вперед, влево-вперед, влево-назад, вправо-назад, вправо, влево. Уклоны с сохранением предыдущей дистанции; со встречными ударами руками (ногами) в голову и корпус. 
5. Защита подседом (нырком). С пропуском удара над головой; с контрударами во время выпрямления ударной руки соперника; с контрударами после полного выпрямления руки (контрудары боковые и снизу удары в голову руками, коленями в корпус), захват за корпус и ударную руку; с бросковыми контрдействиями. 
Удары: 
1. Раскрученный удар в подбородок на месте и в перемещении /с подходом, с отходом/. 


Техника ног: 
Блоки: 
1. Внутренний сбив голенью прямого удара ноги /колена/ в корпус. 
Удары: 
2. Внутренний удар пяткой ноги сверху в голову, на месте и в перемещении; 
3. Внешний удар пяткой ноги сверху в голову, на месте и в перемещении. 


Бросковая техника: 
1. Подбив тазом с перебрасыванием назад: захватом шеи и корпуса сзади. 
Защита: оттолкнуть атакующего; увеличить дистанцию; обвить ногу атакующего. 
Контрприемы: зацеп изнутри против подбива тазом с перебрасыванием назад; задняя подножка против подбива тазом с перебрасыванием назад. 
2. Обратный бросок через бедро: захватом руки и корпуса сзади; захватом руки под плечо и корпуса сбоку. 
Защита: упереться рукой в корпус соперника, не разрешить атакующему подвернуться; зашагнуть во время поворота. 
Контрприемы: бросок через грудь против броска "обратный бросок через бедро"; посадка под две ноги против броска "обратный бросок через бедро". 
3. Бросок через грудь: захватом руки и корпуса; захватом корпуса двумя руками. 
Защита: оттолкнуть атакующего; увеличить дистанцию; обвить ногу атакующего. 
Контрприем: бросок упором стопы в живот. 
4. Бросок через грудь скручиванием: захватом руки и корпуса; захватом корпуса двумя руками. 
Защита: оттолкнуть атакующего; увеличить дистанцию; обвить ногу атакующего. 
Контрприйом: бросок упором стопы в живот. 


Бросковые комбинации: 
1. Бросок через бедро от зацепа изнутри; 
2. Бросок через бедро захватом руки под плечо от задней подножки; 
3. Бросок подхватом изнутри от передней подсечки. 





Техника приемов в партере 
Удержание: 
1. Удержание выседом захватом руки и упором руки в хорт; 
2. Удержание со стороны головы; 


Перевороты: 
1. Переворот рывком на себя и захватом руки; 
2. Переворот сваливанием захватом руки и ноги из-под корпуса; 


Болевые приемы: 
1. Рычаг локтя: во время захвата руки между ногами при перевороте кувырком захватом корпуса и руки; в положении стоя между ногами. 
Защита: стать в положение стойки; притянуть локоть на себя и лечь на живот. 
2. Узел ногами сверху. 
Защита: освободить руку от захвата ногой; стать в стойку в захвате; 
3. Рычаг локтя выседом (во время разворота в сторону ног). 
Защита: согнуть руку, развернуть локтем к низу; сесть, подтягивая руки на себя локтями вниз; 
Комбинации партера: 
1. Узел предплечьем вниз от удержания выседом. 


Удушающие приемы: 
1. Удушение захватом шеи сбоку с помощью рычага локтем в шею; 
2. Удушение ногами. 



Техника и тактика поединка 
1. Смешанные перевороты: с захватом корпуса сверху через одноименное плечо и за голень разноименной ноги. 
Защита: не разрешать захват за корпус; проводить захват за голень опорной ноги соперника. 
Контрприем: зацеп снаружи против броска. 
2. Техника броска с использованием контроля только одними руками: с захватом руки и шеи. Усиление с помощью передней подножки и подхвата под одну ногу снаружи. 


Тактические задачи: 
Принятие удобной позиции в поединке партера. 
1. Перевод поединка в партер броском или опрокидыванием. 
2. Основные позиции: положение "ты сверху", "ты снизу", "ты сбоку в захвате","ты из-за спины", "соперник из-за спины", "ты в захвате ногами": головы, рук, ног, корпуса. 
3. Сведение других позиций к этим основным. 
4. Усовершенствование фазы завершения поединка в партере в данных позициях: 
- удержанием; 
- болевым приемом; 
- удушающим приемом.
Категория: Мои файлы | Добавил: horting | Теги: хортинг, СПОРТ, combat sports, horting, martial arts, единоборства
Просмотров: 489 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои файлы [32]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 89
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz