Статьи о методике хортинга
Базовая психологическая подготовка
Базовая психологическая подготовка
Базовая психологическая подготовка включает:
- развитие важных психологических функций и качеств: внимания, представления, ощущения, мышления, памяти и др;
- развитие профессионально важных способностей: координации, антиципации (предусмотрения), самокритичности, требовательности к себе;
- формирование значащих моральных и волевых качеств: любви к спорту, целеустремленности, инициативности;
- психологическое образование: формирование системы специальных знаний о психике человека, психические состояния, методы создания нужного состояния и способы преодоления неблагоприятных состояний;
- развитие умений регулировать психическое состояние, сосредоточиться перед выступлением, мобилизовать силы во время поединка, противостоять неблагоприятным действиям (влияниям).
Успех соревновательной деятельности в значительной мере зависит от качества предыдущего тренировочного процесса. Поэтому, прежде чем готовить хортиста к стрессовым ситуациям соревнований, надо подготовить его к трудной, временами однообразной и долгодействующей работе.
Психологическая подготовка к тренировкам предусматривает решение двух основных задач:
1. Формирование весомых мотивов напряженной тренировочной работы;
2. Формирование благоприятных отношений к спортивному режиму, тренировочным нагрузкам и требованиям.
Психологическая подготовка к соревнованиям начинается до соревнований, опирается на базовую подготовку и должна решать такие задачи:
- формирование весомых мотивов соревновательной деятельности;
- овладение методиками формирования состояния боевой готовности к соревнованиям, уверенности в себе, своих силах;
- разработка индивидуального комплекса настраивающих и мобилизующих мероприятий;
- усовершенствование методики саморегуляции психических состояний;
- формирование эмоциональной стойкости к соревновательному стрессу;
- отрабатывание индивидуальной системы психорегулирующих мероприятий;
- сохранение нервно-психической свежести, профилактика перенапряжений.
Учитывая объемность задач психологической подготовки, целесообразно специально планировать их решение, опираясь на общепринятое деление годового цикла на периоды, этапы и мезоциклы.
|
| Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
|
| Просмотров: 598
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
