Применение медико-биологических средств для восстановления спортивной трудоспособности
Применение медико-биологических средств для восстановления спортивной трудоспособности
Применение медико-биологических средств для восстановления спортивной трудоспособности
Параметр применения Уровень восстановления Основной Текущий Оперативный Планирование Рациональное планирование тренировки соответственно функциональным возможностям организма, подбор нужных комплексов общих и специальных мероприятий, введение специальных восстановительных периодов Волнообразность и вариативность нагрузки в занятии; широкое применение специфических и неспецифичных серий и отдельных упражнений; использование тренажеров; введение специальных серий и отдельных упражнений для активного отдыха и расслабления Построение отдельного занятия с использованием необходимых вспомогательных средств для эффективного усилення признаков утомления (локального, глобального); полноценная индивидуальная разминка и заключительная часть занятия Время применения В мезо- и микроциклах; от микроцикла до микроцикла В отдельном занятии или после занятия В сериях или отдельных упражнениях в каждом занятии Влияние Модель мезо- и микроцикла Модель тренировочного занятия в разных режимах нагрузки с отдыхом Модель серии упражнений в занятии в разных режимах нагрузки с отдыхом Направленность Направленные на основе функциональных систем организма, которые обеспечивают развитие, повышение и восстановление спортивной трудоспособности
