Понедельник, 10.12.2018, 19:16
ХОРТИНГ приветствует Вас Гость | RSS

ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ - "Методика спорта"

Статьи о методике хортинга

Главная » Методика подготовки спортсменов в хортинге » Мои статьи

Теоретические занятия. Програмный материал.
Теоретические занятия. Програмный материал. 


   

 
Содержание программного теоретического и практического материала.
Содержание отдельных видов подготовки спортсменов.
Теоретические занятия. Програмный материал
  Значение физической культуры и спорта в современном обществе.
  Физическая культура - часть общей культуры любого общества. Ее значение для укрепления здоровья, всестороннего физического развития, подготовки к активной трудовой деятельности.
  Физическая культура и спорт - как одно из средств воспитания человека, который гармонически соединяет в себе физическое здоровье, морально-этическую воспитанность в духе общепринятых в обществе норм и правил, культуру и образованность.
  Физическая культура и спорт как образ жизни, ежедневная необходимость в режиме дня, социальная среда для общения, реализации творческого потенциала и активного отдыха.
  Спорт и спортивная деятельность как сфера реализации олимпийских принципов в международном общении.
  Короткий обзор истории возникновения и развития национальных систем оздоровления и единоборств (воинских традиций, родившихся в Запорожской Сечи на старинной Хортице).
1. Древняя Индия - родина современных воинских искусств. Кшатрии - каста воинов.
2. Древняя Русь - история беспрерывных войн, становление и разрушение княжеств и государств.
3. Умение бороться и охотиться, как необходимые качества выживания древнего и средневекового человека (общества).
4. Китай, Буддизм.
Культурное влияние Китая на средневековую Европу и Японию. Развитие «мягких» и «твердых» стилей, «внутренних» и «внешних» школ военных искусств.
5. Древняя Греция. Зарождение и развитие Олимпийских Игр.
6. Средневековая Европа. Рыцарские турниры.
7. Запорожская Сечь - военное формирование на старинной Хортице, ее воинские традиции.
8. История развития хортинга в нашем государстве и мире, основатель системы хортинга - смешанного комплексного поединка - Эдуард Еременко. Биография основателя и причины возникновения хортинга, как полноконтактного вида спорта и боевого искусства, сформированного на боевых традициях Запорожской Сечи. Положение Устава Национальной Федерации Хортинга. Всемирная Федерация Хортинга, состояние развития хортинга в нашей стране и в мире на данный момент.
  Короткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм спортсменов.
  Короткие сведения о строении организма человека. Костная система, скелет, форма костей, суставы. Мышцы, связочный аппарат. Деятельность мышц. Прикрепление мышц к костям. Мышцы синергисти и антагонисты.
  Преодолевающая, уступающая, удерживающая работа мышц.
  Основные сведения о кровообращении, составе и значении крови. Большой и малый круг кровообращения. Сердце и сосуды. Предсердия и желудочки сердца.
  Дыхательная система. Легкие. Дыхание и газообмен. Регуляция дыхания. Значение дыхания для жизнедеятельности организма.
  Пищеварительная система. Органы пищеварения и обмен веществ.
  Органы выделения. Почки, мочеточники, мочевой пузырь, кожа.
  Нервная система. Центральная и периферическая нервная система. Рефлексы - условный и безусловный. Нарушение. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности всего организма.
  Анализаторы. Зрительный, тактильный, слуховой, вестибулярный.
  Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, повышения трудоспособности и достижения высоких спортивных результатов.
  Спортивная тренировка как процесс совершенствования функций организма, короткая анатомо-физиологическая характеристика хортинга. Особенности ОФП и СФП в хортинге.
  Естественный принцип подбора личного арсенала приемов спортсмена хортинга соответственно конституции тела, особенность и удобство проведения коронных приемов.
  Гигиеничные знания и навыки, закаливание, режим и питание при занятиях хортингом. Общее понятие о гигиене.
  Гигиена одежды и обуви, мест занятий и проживания (воздух, температура, влажность, освещение и вентиляция). Общий режим дня. Питьевой режим и питание при занятиях хортингом.
  Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обмывание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов среды (солнце, воздух, вода) с целью закаливания организма.
  Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Образцы суточных пищевых норм для спортсменов разных весовых категорий в процессе тренировочных занятий и соревнований. Противопоказания к занятиям хортингом.
  Методы общественной профилактики (предупреждение заболеваний).
  Гигиенические требования к спортсменам. Соблюдение спортивного режима, регулярность работы, тренировок, отдыха, приема пищи.
  Вред от курения и употребление спиртных напитков.
  Вред от самолечения и принятия стимуляторов, допинговых (запрещенных) препаратов на здоровье и возможности спортсменов.
  Гигиенические требования к спортивной форме, хортовке и бойцовским шортам хортинга, местам занятий, оборудованию, инвентарю, уборке зала.
  Вентиляция, температура воздуха в зале.
  Врачебный контроль и самоконтроль, предупреждение травм.
  Предоставление первой помощи, спортивный массаж.
  Значение и содержание врачебного контроля. Порядок осуществления врачебного контроля.
  Значение медицинского, педагогического наблюдения для правильной организации учебно-тренировочного процесса.
  Дневник самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, кровяное давление. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, трудоспособность, потовыделение.
  Показания и противопоказания к занятиям.
  Диспансерное обследование, состояние здоровья, физическое развитие, приспособляемость сердечно-сосудистой, дыхательной и другой систем организма к тренировочным и соревновательным нагрузкам.
  Понятие о спортивной форме, утомлении, переутомлении.
  Самочувствие спортсмена на тренировке и соревновании.
  Способы предупреждения переутомления и перетренировки.
  Понятие о травмах. Особенности травм (царапины, забитые места, переломы, растяжения). Причины травматизма и способы предупреждения. Страховка и самостраховка в процессе занятий.
  Первая доврачебная помощь при забитых местах, растяжениях, разрывах связок, мышц и сухожилий. Раны и их разновидности. Кровотечения и их виды. Способы остановки кровотечения. Перевязка, наложение первичной шины, искусственное дыхание. Перенесение и перевозка пострадавшего. Предоставление первой помощи тонущему при бессознательности и шоке.
  Основы спортивного массажа. Основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Массаж до, и после тренировки, соревнования. Самомассаж. Противопоказания к массажу.


Источник: http://www.hortingsport.ru/
Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
Просмотров: 333 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Меню сайта
Форма входа
Категории раздела
Мои статьи [151]
Поиск
Наш опрос
Каким видом единоборства занимаетесь?
Всего ответов: 89
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Статистика



    Интернет-статистика
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0



    ФЕДЕРАЦИЯ ХОРТИНГА РОССИИ

    AllBest.Ru


    Sportfinder - ИНФОРМАЦИОННО - СПОРТИВНЫЙ
ПОРТАЛ Топ100- Единоборства
    Besucherzahler find ukraine women in ukraine
    счетчик посещений
    Союз образовательных сайтов Информационно развлекательный проект. Статьи, Новости, Кроссворды, Анекдоты, Обои рабочего стола, рейтинг сайтов
    Бесплатный хостинг uCoz