Статьи о методике хортинга
Теоретические занятия. Програмный материал.
Теоретические занятия. Програмный материал.
Содержание программного теоретического и практического материала.
Содержание отдельных видов подготовки спортсменов.
Теоретические занятия. Програмный материал
Значение физической культуры и спорта в современном обществе.
Физическая культура - часть общей культуры любого общества. Ее значение для укрепления здоровья, всестороннего физического развития, подготовки к активной трудовой деятельности.
Физическая культура и спорт - как одно из средств воспитания человека, который гармонически соединяет в себе физическое здоровье, морально-этическую воспитанность в духе общепринятых в обществе норм и правил, культуру и образованность.
Физическая культура и спорт как образ жизни, ежедневная необходимость в режиме дня, социальная среда для общения, реализации творческого потенциала и активного отдыха.
Спорт и спортивная деятельность как сфера реализации олимпийских принципов в международном общении.
Короткий обзор истории возникновения и развития национальных систем оздоровления и единоборств (воинских традиций, родившихся в Запорожской Сечи на старинной Хортице).
1. Древняя Индия - родина современных воинских искусств. Кшатрии - каста воинов.
2. Древняя Русь - история беспрерывных войн, становление и разрушение княжеств и государств.
3. Умение бороться и охотиться, как необходимые качества выживания древнего и средневекового человека (общества).
4. Китай, Буддизм.
Культурное влияние Китая на средневековую Европу и Японию. Развитие «мягких» и «твердых» стилей, «внутренних» и «внешних» школ военных искусств.
5. Древняя Греция. Зарождение и развитие Олимпийских Игр.
6. Средневековая Европа. Рыцарские турниры.
7. Запорожская Сечь - военное формирование на старинной Хортице, ее воинские традиции.
8. История развития хортинга в нашем государстве и мире, основатель системы хортинга - смешанного комплексного поединка - Эдуард Еременко. Биография основателя и причины возникновения хортинга, как полноконтактного вида спорта и боевого искусства, сформированного на боевых традициях Запорожской Сечи. Положение Устава Национальной Федерации Хортинга. Всемирная Федерация Хортинга, состояние развития хортинга в нашей стране и в мире на данный момент.
Короткие сведения о строении и функциях организма человека. Влияние физических упражнений на организм спортсменов.
Короткие сведения о строении организма человека. Костная система, скелет, форма костей, суставы. Мышцы, связочный аппарат. Деятельность мышц. Прикрепление мышц к костям. Мышцы синергисти и антагонисты.
Преодолевающая, уступающая, удерживающая работа мышц.
Основные сведения о кровообращении, составе и значении крови. Большой и малый круг кровообращения. Сердце и сосуды. Предсердия и желудочки сердца.
Дыхательная система. Легкие. Дыхание и газообмен. Регуляция дыхания. Значение дыхания для жизнедеятельности организма.
Пищеварительная система. Органы пищеварения и обмен веществ.
Органы выделения. Почки, мочеточники, мочевой пузырь, кожа.
Нервная система. Центральная и периферическая нервная система. Рефлексы - условный и безусловный. Нарушение. Ведущая роль центральной нервной системы в деятельности всего организма.
Анализаторы. Зрительный, тактильный, слуховой, вестибулярный.
Систематические занятия физическими упражнениями как важное условие укрепления здоровья, повышения трудоспособности и достижения высоких спортивных результатов.
Спортивная тренировка как процесс совершенствования функций организма, короткая анатомо-физиологическая характеристика хортинга. Особенности ОФП и СФП в хортинге.
Естественный принцип подбора личного арсенала приемов спортсмена хортинга соответственно конституции тела, особенность и удобство проведения коронных приемов.
Гигиеничные знания и навыки, закаливание, режим и питание при занятиях хортингом. Общее понятие о гигиене.
Гигиена одежды и обуви, мест занятий и проживания (воздух, температура, влажность, освещение и вентиляция). Общий режим дня. Питьевой режим и питание при занятиях хортингом.
Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обмывание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов среды (солнце, воздух, вода) с целью закаливания организма.
Понятие о калорийности и усвояемости пищи. Образцы суточных пищевых норм для спортсменов разных весовых категорий в процессе тренировочных занятий и соревнований. Противопоказания к занятиям хортингом.
Методы общественной профилактики (предупреждение заболеваний).
Гигиенические требования к спортсменам. Соблюдение спортивного режима, регулярность работы, тренировок, отдыха, приема пищи.
Вред от курения и употребление спиртных напитков.
Вред от самолечения и принятия стимуляторов, допинговых (запрещенных) препаратов на здоровье и возможности спортсменов.
Гигиенические требования к спортивной форме, хортовке и бойцовским шортам хортинга, местам занятий, оборудованию, инвентарю, уборке зала.
Вентиляция, температура воздуха в зале.
Врачебный контроль и самоконтроль, предупреждение травм.
Предоставление первой помощи, спортивный массаж.
Значение и содержание врачебного контроля. Порядок осуществления врачебного контроля.
Значение медицинского, педагогического наблюдения для правильной организации учебно-тренировочного процесса.
Дневник самоконтроля. Объективные данные самоконтроля: вес, динамометрия, спирометрия, кровяное давление. Субъективные данные: самочувствие, сон, аппетит, трудоспособность, потовыделение.
Показания и противопоказания к занятиям.
Диспансерное обследование, состояние здоровья, физическое развитие, приспособляемость сердечно-сосудистой, дыхательной и другой систем организма к тренировочным и соревновательным нагрузкам.
Понятие о спортивной форме, утомлении, переутомлении.
Самочувствие спортсмена на тренировке и соревновании.
Способы предупреждения переутомления и перетренировки.
Понятие о травмах. Особенности травм (царапины, забитые места, переломы, растяжения). Причины травматизма и способы предупреждения. Страховка и самостраховка в процессе занятий.
Первая доврачебная помощь при забитых местах, растяжениях, разрывах связок, мышц и сухожилий. Раны и их разновидности. Кровотечения и их виды. Способы остановки кровотечения. Перевязка, наложение первичной шины, искусственное дыхание. Перенесение и перевозка пострадавшего. Предоставление первой помощи тонущему при бессознательности и шоке.
Основы спортивного массажа. Основные приемы массажа (поглаживание, растирание, разминание, поколачивание, потряхивание). Массаж до, и после тренировки, соревнования. Самомассаж. Противопоказания к массажу.
Источник: http://www.hortingsport.ru/ |
| Категория: Мои статьи | Добавил: horting (04.08.2010)
|
| Просмотров: 569
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
