Тема 1. Физическая культура и спорт в нашей стране.
Физическая культура и спорт в системе народного образования: практическое занятие; оздоровительная гимнастика в дневном режиме; спортивные секции и ДЮСШ. Значение общей физической подготовки для достижения высокого спортивного мастерства. Достижение отечественных спортсменов на международной арене.
Физическая культура и спорт - как форма морального воспитания подрастающего поколения. Хортинг в системе физического воспитания. Физическая культура в системе народного образования. Боевые и культурные традиции нашего народа. Классификация средств физического воспитания и видов спорта. Место хортинга в системе средств физического воспитания. Разрядные нормативы и требования по хортингу. Международные связи спортсменов страны, участие в мировых и европейских первенствах.
Тема 2. История развития и современное состояние хортинга в нашей стране и за границей.
Возникновение этого вида спорта, основанного на боевых народных традициях. Биография, военный и спортивный путь основателя, идея и цель создания хортинга, как воспитательной системы сильных патриотов. Воспитательная роль хортинга, его естетика. Развитие хортинга в нашей стране. Официальное признание хортинга в нашем государстве. Национальные соревнования, Чемпионаты, Кубки страны, территориальные и юношеские соревнования. Анализ результатов наибольших национальных и международных соревнований. Выступление наших спортсменов-хортистов на международной арене.
Современный хортинг и пути его дальнейшего развития. Национальная Федерация Хортинга, Европейская и Всемирная Федерация Хортинга, наилучшие команды страны, тренеры, спортсмены.
Тема 3. Сведения о строении и функции организма человека. Влияние физических упражнений на организм.
Систематические занятия физическими упражнениями - как важное условие укрепления здоровья, повышение трудоспособности и достижение высоких спортивных результатов. Тренировка - как процесс усовершенствования функций организма (центральной нервной системы, обмена веществ, мышечной системы, кровообращения, дыхание), а также воспитание волевых и моральных качеств, технического и тактического мастерства спортсменов. Влияние физических упражнений на внешний вид спортсмена, строение тела и осанка.
Улучшение функций мышечной системы, органов дыхания и кровообращения вследствие влияния регулярных занятий хортингом. Значение систематических занятий физическими упражнениями для укрепления здоровья, развития физических способностей и достижение высоких спортивных результатов.
Тема 4. Гигиена, режим питания юных хортистов.
Роль гигиены в жизни спортсмена. Личная и общественная гигиена. Понятие о гигиене обучения, отдыха и занятий хортингом.
Уход за телом, волосами, полостью рта. Гигиеничные требования к спортивной одежде и обуви. Значение водных процедур в тренировочных занятиях. Гигиена сна. Гигиена жилья и места тренировочных занятий (воздух, температура, освещение и вентиляция помещений).
Гигиенические требования к месту занятий хортингом. Значение и основны правил закаливания организма. Основны средства и методика применения процедур закаливания. Использование естественных сил (солнца, воздуха, воды) для закаливания организма.
Понятие о режиме, его значение в жизнедеятельности человека. Рекомендации относительно порядка дня хортистов.
Питание, его значение в сохранении и укреплении здоровья. Понятие об обмене веществ, энергетической ценности (калорийности) и усвоении пищи.
Энергозатраты во время физических нагрузок. Рекомендации относительно питания юных хортистов. Питание спортсмена. Сгонка веса в хортинге. Баня.
Тема 5. Врачебный контроль и самоконтроль. Травмы и заболевания, профилактические мероприятия, предоставление первой помощи, спортивный массаж.
Врачебный контроль и самоконтроль во время занятий хортингом. Самоконтроль, его значение и содержание. Объективные данные самоконтроля: рост, масса тела, динамометрия, спирометрия, артериальное давление. Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, трудоспособность, расположение духа. Дневник самоконтроля. Мероприятия по предупреждению переутомления. Значение активного отдыха для юных хортистов.
Понятие о травмах, их причины и профилактика. Классификация травм: забитые места, растяжения, вывихи, переломы, трещины, разрывы сухожилий, раны (рассечения). Предоставление первой доврачебной помощи при этих травмах (остановка кровотечения, повязка, наложение травматических шин, знание приемов искусственного дыхания, перенесение пострадавшего). Задача, содержание и организация медицинского контроля. Диспансерное обследование - важное средство повышения оздоровительного действия физических упражнений и контроль за функциональными возможностями каждого спортсмена.
Основные понятия о спортивном массаже. Приемы и виды массажа. Массаж в учебно-тренировочном процессе юных хортистов. Противопоказание к массажу.
Тема 6. Общая и специальная физическая подготовка.
Понятие об общей и специальной физической подготовке. Их взаимосвязь. Всесторонняя физическая подготовка - важный фактор укрепления здоровья, повышения функциональных возможностей и развития двигательных качеств.
Короткая характеристика методов и средств общей и специальной физической подготовки.
Методика развития двигательных качеств: ловкости, гибкости, скорости, силы, выносливости, скоростно-силовых качеств. Взаимосвязь между развитием двигательных качеств. Круглогодичность занятий по физической подготовке.
Основные требования к физической подготовке юных хортистов. Контрольные упражнения и нормативы по общей и специальной физической подготовке.
Утренняя гимнастика, индивидуальные занятия, разминка перед тренировкой и соревновательным поединком.
Тема 7. Ознакомление с техникой и тактикой хортинга.
Понятие о технике и тактике, их взаимосвязь и значение в спортивной тренировке.
Классификация и терминология технических приемов хортинга. Рациональное использование и анализ выполнения технических приемов в разных ситуациях поединка. Контрольные упражнения и нормативы по технической подготовке юных хортистов.
Основные положения хортистов: спортивный ритуал, стойка, удары, блоки, захваты, передвижения, запрещенные приемы, удары и захваты.
Основные технические действия: в стойке - удары руками, ногами, броски руками, ногами, наклоном, прогибом, переворотом, сбиванием, скручиванием; при борьбе лежа - перевороты на удержание, болевые приемы на руку и ногу, удушающие приемы руками, ногами. Принципы проведения поединка по смешанным правилам.
Основные факторы, которые влияют на технику хортиста в поединке и во время отрабатывания приемов: расположение центра тяжести тела, выведение соперника из равновесия, использование силы инерции и массы тела.
Ознакомление с тактикой хортинга. Основные понятия тактики: стратегия, тактика, система, стиль. Виды тактики. Простейшая тактическая подготовка технических действий. Разбор положений, из которых тот или другой прием выполняется легче. Разбор техники и тактики тренировочных поединков.
Характеристика и анализ тактических систем ведения двухраундового поединка хортинга. Классификация тактики. Тактика защиты. Тактика нападений и атак. Тактика партера. Индивидуальные действия против соперника: высокого, низкого, тяжелого, легкого и примеры тактических средств поединка хортинга.
Тактика участия в соревнованиях. Просмотр соревнований с разбором и обсуждением. Разбор наглядных примеров техники и тактики при участии высококвалифицированных спортсменов-хортистов.
Зависимость выбора тактического построения поединка от задач тренера и условий проведения соревнования.
Тема 8. Морально-волевая и психологическая подготовка хортистов.
Понятие о психологической подготовке хортиста. Общая психологическая подготовка и психологическая подготовка к соревнованиям. Значение волевых качеств в жизни человека. Спортивная тренировка - могущественное средство формирования волевых качеств. Примеры проявления выдающимися спортсменами большой силы воли в жизни и на значимых международных соревнованиях.
Психологическая подготовка и ее значительная роль в достижении большой цели.
Воспитательная роль хортинга. Нравственность спортсменов: честность, принципиальность, благородство, патриотизм и др. Естетика поединка и мужество спортсмена хортинга.
Нормы этики: патриотизм, активное участие в общественной жизни, уважение к тренеру и тренерам других коллективов, к друзьям, спортивным соперникам, взаимопомощь и взаимовыручка, соблюдение передовых спортивных традиций, скромность, выдержанность, опрятность, высокая культура и моральная чистота спортсмена, непримиримое отношение к нечестным поступкам и др.
Самовоспитание в процессе занятия спортом: храбрости, мужества, настойчивости, решительности и уверенности в своих силах, инициативности и других волевых качеств.
Воспитание психологических качеств в учебно-тренировочном процессе и соревнованиях: мобилизация всех возможностей в условиях утомления, воспитание смелости и решительности в поединках с более сильным соперником; преодоление ощущения боли, недомогания, усталости; хранение боеспособности и мобилизационной готовности на протяжении всего соревновательного сезона.
Задача, основные методы и средства психологической подготовки хортистов разного возраста в учебно-тренировочном процессе.
Учет индивидуальных особенностей каждого хортиста во время психологической подготовки к соревнованию.
Тема 9. Основы методики обучения и тренировки.
Понятие об обучении и тренировке как о едином педагогическом процессе. Формы организации спортсменов хортинга во время обучения и тренировки: индивидуальная, групповая, командная. Основные задачи обучения и тренировки. Реализация основных принципов обучения и тренировки во время подготовки юных хортистов. Принципы воспитательного обучения, сознания, активности, наглядности, систематичности, доступности, прочности и стабильности знаний.
Методы обучения и тренировки. Словесные методы: рассказ, объяснение, беседа. Наглядные методы: показ упражнения на схеме, макете, кинограмме; просмотр учебных и официальных соревнований. Практические методы: повторный, переменный, интервальный, игровой, соревновательный, круговой.
Последовательность процесса обучения. Взаимосвязь видов подготовки юных хортистов в процессе обучения и тренировки.
Учебно-тренировочное занятие - основная форма организации учеников. Построение Учебно-тренировочного занятия. Комплексные и тематические занятия.
Тема 10. Планирование спортивной тренировки, учет и контроль.
Значение и роль планирования, учета и контроля в управлении учебно-тренировочным процессом. Виды планирования: перспективное, текущее, оперативное.
Периодизация учебно-тренировочного процесса. Сроки, задачи, содержание периодов и этапов подготовки. Индивидуальные и групповые планы тренировки в хортинге.
Виды и методы учета и контроля за уровнем подготовленности хортистов. Учет работы: предыдущий, текущий, итоговый.
Дневник юного хортиста, его форма, значение для управления процессом обучения и тренировки.
Тема 11. Ознакомление с основными правилами соревнований и судейства. Организация и проведение соревнований.
История возникновения и развития правил комплексного двухраундового поединка хортинга. Анализ правил. Значение соревнований по хортингу и их место в учебно-тренировочном процессе. Требования к организации и проведению соревнований.
Виды соревнований и их значение. Разделы соревнований: поединок, форма, показательное выступление. Характер соревнований. Способы проведения соревнований. Олимпийская система проведения поединков с выбыванием, ее особенности. Организация и проведение соревнований. Положение о соревновании. Заявки на участие в соревнованиях, их форма и порядок представления. Возраст участников соревнований, их разрядное распределение. Права и обязанности участников соревнований. Особенности соревнований спортсменов подросткового возраста: возраст начала участия в официальных соревнованиях, весовые категории, количество поединков в соревнованиях, ход и продолжительность поединка, особенности двух разноплановых раундов хортинга и др.
Судейство соревнований. Оценки приемов. Определение победителя. Запрещенные удары, захваты и приемы. Предупреждения и дисквалификация. Хорт. Состав судейской коллегии. Обязанности каждого судьи. Спортивная форма, жесты и команды судьи.
Cудейство соревнований в разделах: форма, показательное выступление.
Оформление результатов хода и результатов соревнований.
Особенности организации и проведения кратковременных соревнований.
Тема 12. Настрой на поединок. Разбор проведенного поединка.
Подготовка тренера к проведению настроя на поединок в хортинге. Значение будущего поединка. Предыдущее изучение индивидуальных технико-тактических приемов соперника. Характеристика соперника. Особенности тактического построения поединка, сильные и слабые стороны защиты соперника. Тактический план на полное соревнование. Задача на отдельный поединок. Возможные изменения тактического плана в ходе поединка.
Использование тренером межраундового перерыва для внесения поправок в технические и тактические действия спортсмена, исходя из конкретных обстоятельств первого раунда поединка.
Роль капитана команды в осуществлении тактического плана в командных соревнованиях.
Разбор и анализ проведенного поединка. Положительные и отрицательные моменты в ходе поединка. Выводы относительно проведенного поединка. Общая оценка выступления на соревновании. Причины успеха или невыполнения задач.
Тема 13. Место занятий, оборудование и инвентарь.
Требования к месту проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований по хортингу. Хорт и уход за ним. Стационарное и переносное оборудование, защитная экипировка, инвентарь, которые используются на занятиях по хортингу. Уход за перчатками, капами, наколенными и голеностопными фиксаторами, паховыми и нагрудными (для женщин) протекторами, шлемами (для детей), подготовка их к тренировочным занятиям и выступлениям на соревнованиях.
Требования к соревновательному костюму (бойцовским шортам, майке, хортовке), спортивной одежде и обуви в зависимости от места проведения занятий и климатических условий.
