Основной принцип построения работы в учебно-тренировочных группах - последовательность в процессе обучения и тренировки при условиях тщательного выбора средств для решения конкретных задач, соблюдение требований индивидуального подхода и изучения особенностей каждого ученика.

1. Группы начальной подготовки 1 и 2 год (6-7, 8-12 лет). 
Укрепление здоровья, всесторонняя физическая подготовка, формирование осанки, развитие качеств скорости, ловкости и координации движений. Изучение специальных подготовительных упражнений. Изучение основных стоек и техник, методов перемещения в стойках и выполнение начальных форм (комплексов) хортинга. Соответственно требованиям квалификационного теста на 1 начальный ранк (степень).

Возраст учеников, лет 
Возрастные особенности 
Методические особенности обучения и тренировки

6-7 лет

  
1. В возрасте 6-7 лет условные рефлексы слабые, движения не имеют координационной выразительности, реакции на незнакомые команды замедлены. Физические усилия поверхностные. Сосредоточенность на повторяемых движениях отсутствует. Внимание рассеяно.

2. Во время обучения и воспитания развивается способность логического соображения и абстрактного мышления. 
1. Физическое развитие в данном возрасте следует

1. Дальнейшее усовершенствование специальной физической подготовленности. 


2. Дальнейшее усовершенствование теоретической и тактической подготовки.

Основные задачи 
Основные средства

Значительное повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок. 
Теоретические занятия за специальной программой.

Основные задачи 
Основные средства

Завершение построения базы общей и специальной физической подготовки (ЗФП и СФП) к уровню высших спортивных достижений. 
Теоретические занятия за специальной программой. Упражнения для развития основных физических качеств хортиста к уровню спортивного мастерства.

1. Дальнейшее усовершенствование спортивного мастерства. 


2. Периодическое достижение высочайшего уровня тренированности, овладение максимальными тренировочными нагрузками, которые в 3 раза превышают соревновательные.

Основные задачи 
Основные средства

Развитие специальных физических качеств хортиста скоростно-силовых, скоростных, специальной выносливости. Усовершенствование в базовой технике и тактике поединка в стойке и партере. Усовершенствование всестороннего физического развития. 
Теоретические занятия согласно программе. Упражнения для усовершенствования физических качеств хортиста (бег на 10-60 метров, прыжки в длину и высоту, акробатические упражнения, упражнения для развития гибкости, укрепления опорно-двигательного аппарата).

1. Дальнейшее усовершенствование специальной физической подготовленности. 


2. Периодическое достижение высочайшего уровня тренированности, апробирование и овладение максимальными тренировочными нагрузками, которые в 2 раза превышают соревновательные.

Основные задачи 
Основные средства

Всесторонняя физическая подготовка. Усовершенствование базовой техники хортинга. Распределение техники на два комплексных раунда поединка. 
Теоретические занятия согласно программе.

1. Усовершенствование специальной физической подготовленности, особенно специальной выносливости и скоростно-силовых качеств. 


2. Достижение высокого уровня функциональной подготовленности, планомерное усвоение возрастающих тренировочных нагрузок, которые вдвое превышают соревновательные

Основные задачи 
Основные средства

Выявление способных учеников и их предварительный отбор для занятий хортингом. Воспитание заинтересованности к занятиям спортом, трудолюбия и дисциплинированности. 
Теоретические занятия. Тестирование. Упражнения для развития физических качеств, укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование двигательных навыков и умений.

1. Укрепление здоровья, гармоническое развитие форм и функций организма учеников. 


2. Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие специальных физических качеств. 


3. Усовершенствование специально-двигательной подготовки - развитие способности ощущать и дифференцировать пространственное взаиморазмещение, разные параметры движений, реакции на объект, который двигается, и антиципации.

Основные задачи 
Основные средства

Выявление способных учеников и их предварительный отбор для занятий хортингом. Воспитание заинтересованности к занятиям спортом, трудолюбия и дисциплинированности. 
Теоретические занятия. Тестирование. Упражнения для развития физических качеств, укрепление опорно-двигательного аппарата, формирование двигательных привычек и умений.

1. Укрепление здоровья, гармоническое развитие форм и функций организма учеников. 


2. Разносторонняя общая физическая подготовка и начальное развитие специальных физических качеств.

Подготовка спортсменов от начинающего до мастера спорта международного класса представляет собой единую систему, структурные части которой взаимосвязаны и обусловлены потребностью достижения заранее определенной цели.

Учебно-тренировочный процесс планируется в соответствии с программой для спортивных школ. 


Планирование теоретических и практических занятий, распределение учебного материала проводятся на основе учебного плана и годового графика распределения часов, которые предусматривают круглогодичную организацию тренировочных занятий.

1. Комплектация учебных групп, организация учебно-тренировочного процесса, проведение воспитательной работы с занимающимися осуществляется тренерским советом и дирекцией спортивной школы. Непосредственное выполнение этой задачи может возлагаться на тренера - руководителя спортивной группы хортинга и инструкторский состав по виду спорта.

Задачи и функции соревнований по хортингу разнообразные. Большие официальные соревнования завершают продолжительные этапы подготовки хортистов, в значительной степени определяют систему отбора спортсменов, организацию и методику их подготовки. Другие соревнования могут быть отборочными и являться важным фактором повышения специальной тренированности.

Для организации тренировок во время зимних и летних каникул организовываются учебно-тренировочные сборы и спортивные лагеря. Учебно-тренировочный сбор, как правило, проводится при подготовке к соревнованиям. Тренировочный процесс в связи с этим строится с учетом непрерывного цикла подготовки к соревнованиям. 


  На учебно-тренировочном сборе, который носит оздоровительный характер, тренировка хортиста имеет исключительно оздоровительный характер.

Содержание занятия Методические указания
Подготовительная часть (30 мин.)
Построение, рапорт, объяснение основных задач (3 мин.)
Ходьба, ходьба с ускорением и переходом на бег, с высоко

Возраст, лет:
8-9 9-10 10-11

На основе текстуального рабочего плана занятий преподаватель составляет конспект занятия, где записывает конкретное содержание каждой части занятий, дозирование упражнений, организационно-методические указания. 
Конспект занятия по хортингу составляется по следующей форме:

При составлении рабочего плана занятия тренер-преподаватель руководствуется графиком учебного плана и программой. График помогает преподавателю придерживаться определенной последовательности относительно изучения учебного материала, а программа определяет конкретное и детальное содержание занятий.

Вид обследования Задача Содержание и организация
Углубленное 1. Контроль за состоянием здоровья, определение отклонений от нормы, подготовка рекомендаций относительно профилактики и лечения.
2. Оценка специальной тренированности и разработка индивидуальных рекомендаций относительно усовершенствования учебно-тренировочного процесса. Комплексная диспансеризация в врачебно-физкультурном диспансере: обследование терапевтом, хирургом, отоларингологом, окулистом, невропатологом, стоматологом; проведение электрокардиографии с пробами на специальную нагрузку; анализ крови и мочи.

Показатель (тест) Возраст спортсменов, лет
 
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
ЧСС в покое, уд/мин 92 81 79 75 74 72 69 69 62 61
ЖЕЛ, мл 1850 2150 2560 2580 3000 3350 3800 4600 - -
Задержка дыхания на вдохе, с 44 55 59 61 70 91 127 134 - -
Задержка дыхания на выдохе, с 19 17 18 18 18 22 27 30 - -
Тепинг-тест, количество раз за 10 секунд 33 34 38 40 46 47 48 48 55 59
Проба Ромберга, с. 20 22 25 27 45 52 55 - - -
Максимальное потребление кислорода (МПК), л/мин - - 1700 2000 2100 2400 3500 3900 4600 5100
PWC 170 кгм/мин - 485 520 550 600 740 950 1020 1200 1300

Показатель (тест) Возраст спортсменов, лет
 
8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
ЧСС в покое, уд/мин 92 81 79 75 74 72 69 69 62 61
ЖЕЛ, мл 1850 2150 2560 2580 3000 3350 3800 4600 - -
Задержка дыхания на вдохе, с 44 55 59 61 70 91 127 134 - -
Задержка дыхания на выдохе, с 19 17 18 18 18 22 27 30 - -
Тепинг-тест, количество раз за 10 секунд 33 34 38 40 46 47 48 48 55 59
Проба Ромберга, с. 20 22 25 27 45 52 55 - - -
Максимальное потребление кислорода (МПК), л/мин - - 1700 2000 2100 2400 3500 3900 4600 5100
PWC 170 кгм/мин - 485 520 550 600 740 950 1020 1200 1300

Медико-биологический контроль осуществляется соответственно плану диспансеризации, и проводится медицинским учреждением. На общей диспансеризации решается вопрос допуска или возможности заниматься хортингом. На плановой диспансеризации (1-2 раза в год), регистрируется общее состояние спортсмена, антропометрические и физиологические показатели. На специальном контроле, решается вопрос о допуске спортсмена на соревнование.

Эффективная система комплексного контроля является важным звеном управления многолетней подготовкой хортистов, которая дает возможность оценить подготовленность спортсмена на всех этапах учебно-тренировочного процесса, правильность избранного направления подготовки, постоянно следить за состоянием и динамикой тренированности хортистов, своевременно корректировать учебно-тренировочный процесс.

Этап спортивной подготовки Задача отбора и прогнозирование Генотипные характеристики, которые используются для оценки спортивной одаренности/таланта в хортинге
1 2 3

Исходный уровень спортсмена Темпы прироста показателей Способности хортиста
Высокий исходный уровень Высокие темпы прироста Очень большие способности
Высокий исходный уровень Средние темпы прироста Большие способности

С целью объективного определения перспективности спортсменов хортинга и своевременного выявления недостатков в их подготовке целесообразно регулярно проводить комплексное обследование-тестирование, делать видеосъемку, анализ роста и выявление технических погрешностей спортсменов.

Отбор детей и подростков, перспективных для занятий хортингом, является основной задачей тренера.
Оценка перспективности юных хортистов должна быть положена в основу оценки работы спортивных школ и отдельных тренеров по хортингу. Система детских спортивных соревнований должна решать задачи разносторонней оценки перспективности юного спортсмена, т.е. давать возможность оценить:

Т Е М А КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
Теоретические занятия
Физическая культура и спорт в стране. 1
Современное развитие и состояние хортинга в стране. 1
Краткие сведения об организме человека. 1
Гигиена, режим и питание спортсмена. 2

На протяжении всего периода обучения тренер готовит себе помощников, привлекая спортсменов высших разрядов к организации занятий с малышами. При этом ставятся такие требования:
1. Уметь составить комплекс упражнений по физической, технической и тактической подготовке.
2. Уметь самостоятельно проводить разминку, занятие по СФП, учить технике упражнений, проводить занятия с группами начальной подготовки и учебно-тренировочными группами.